文 | 玥苼

俗話說：“腰圍越長，壽命越短?！倍鼑拇旨氈苯痈砩现径嗌儆嘘P(guān)，如果脂肪過多，就會導(dǎo)致肥胖。肥胖不僅讓愛美的女性無法穿上自己喜歡的衣服，還會影響游離脂肪酸的變化，從而降低體內(nèi)胰島素的敏感度，一些心腦血管疾病以及糖尿病自然而然就會侵入你的身體。

減肥相信是每個女生不斷糾結(jié)又不能不追求的事情，女性30歲以后，隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，人容易變胖，身體上的贅肉讓女人們很是煩惱，很多人減肥都選擇節(jié)食，其實節(jié)食減肥是沒有效果的，身體沒有足夠的營養(yǎng)攝入反而會刺激它們吸收更多的熱量。所以節(jié)食減肥一旦松懈下來，很容易就會反彈，那么怎么才能健康減輕體重，和贅肉說拜拜呢？它們堪稱“脂肪吸脂王”，早晚吃一點，減輕體重，和贅肉說拜拜

花生米

大家都知道花生米是非常有營養(yǎng)價值的食物，很多人經(jīng)常拿它來做下酒菜，大叔不是花生米是減肥佳品，花生米最突出的特點就是里面含有不飽和脂肪酸，再用醋泡上花生米減肥效果更加好，可以解油脂，從而減肥！

苦瓜片

苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質(zhì)能夠快速分解體內(nèi)多余的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕松喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。

魔芋

魔芋含有大量的食物纖維和水分，而且魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎么吃都不會胖的，而且食用魔芋后會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養(yǎng)不全面，不可以靠吃魔芋過日子。