很有糖尿病患者對(duì)于主食的選擇都很謹(jǐn)慎，因?yàn)橹魇呈敲坎妥罘浅Ｖ匾?，它可能左右著你的血糖，而血糖的穩(wěn)定是多少糖尿病患者夢(mèng)寐以求的。只要血糖能長久的穩(wěn)定，就可以大大降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

我們平常吃的主食有饅頭、米飯、面條等，那么糖尿病患者怎么選擇主食呢？哪種主食比較適合糖尿病患者吃呢？

一、薏米:大家都知道紅豆和薏米加起來具有除濕的作用，其實(shí)薏米還有降血糖的作用，它可以幫助人體更好的利用葡萄糖，調(diào)節(jié)血糖的濃度，所以糖尿病患者很適合吃薏米。平常吃慣了大米，換換薏米也不錯(cuò)。

二、燕麥:燕麥的熱量很低，現(xiàn)在有煮粥的燕麥片，還有直接沖泡就能吃的，很多減肥的人都很喜歡吃這個(gè)。燕麥片可以讓胃里的食物延緩排空，這樣可以讓餐后的血糖不降低的那么快，讓餐后的血糖更平穩(wěn)。

而且燕麥片對(duì)血脂高的也很友好，它可以降低血脂。

三、玉米:玉米是很多人很喜歡的一種粗糧，現(xiàn)在飲食都過于精細(xì)，吃點(diǎn)粗糧有很多好處。玉米糖尿病患者也是可以吃的，可以經(jīng)常吃還有好處。煮個(gè)玉米粥，或者吃玉米棒子都不錯(cuò)，但是要當(dāng)主食來吃。因?yàn)橛衩妆緛砭秃芸葛I，所以不要吃的太多。

四、黑米:黑米含有很多的膳食纖維，而且性溫，如果腸胃不好也是可以吃的，適量就好。對(duì)于體質(zhì)不好，虛弱的糖尿病很友好，可以煮點(diǎn)粥喝喝。

五、小米:小米富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，早上一碗小米粥又養(yǎng)胃又對(duì)身體好。小米粥可以經(jīng)常來吃，也是性溫和的一種的食物。而且富含的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等等可以預(yù)防糖尿病患者的手、足敏感性不靈敏的癥狀。

糖尿病患者主食的選擇很重要，不要千篇一律只吃一種，要經(jīng)常變換著吃，這樣可以讓營養(yǎng)均衡，還能加強(qiáng)食欲。即使患了糖尿病也不要過于重視主食，飲食不要太單一，重復(fù)，盡量豐富一點(diǎn)，吃的對(duì)了，對(duì)于糖尿病很有好處。

希望糖友們擁有平穩(wěn)的血糖～