秋天的氣候十分干燥，這時人就特別容易上火。肝火旺盛的人會經(jīng)常表現(xiàn)出睡眠不足、消化不良、情緒不佳以及口臭等癥狀，甚至?xí)谷梭w的免疫力降低，對身心健康影響較大，而且對肝臟自身也是一種危害。

從中醫(yī)的角度來看，肝臟具有升發(fā)調(diào)達、舒暢情志、儲存血液等作用，肝主人體的疏瀉，肝火燒也就是肝燥火旺，是肝陽亢盛導(dǎo)致的一種熱象，大多是由于睡眠不規(guī)律、生活壓力過大等誘發(fā)的，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的一種內(nèi)熱癥。

那么，肝火旺如何判斷呢？

1、出汗多

中醫(yī)常說“肝熱自汗”，一個人的肝臟內(nèi)蘊含火氣，肝臟火氣淤積無法排出，體內(nèi)過熱就會有大量出汗的情況。這在夜晚睡覺時最為明顯，有的人常常一覺醒來滿頭大汗，也就是大家稱之為的盜汗。

2、容易發(fā)胖

肝臟之所以出現(xiàn)了肝火旺盛的情況，與肝臟本身的功能受到影響有一定關(guān)系，特別是肝臟的代謝功能。肝臟的代謝功能減弱，導(dǎo)致脂肪無法分解，堆積在體內(nèi)，就會出現(xiàn)慢慢發(fā)胖的情況。

3、容易發(fā)怒

肝火旺盛時，會導(dǎo)致沖脈氣盛，而且肝主怒。肝火旺盛的話，會導(dǎo)致怒氣隨之上升，人此時會容易發(fā)怒，這種癥狀在平時就性情急躁的人群身上會更常見。

4、失眠多夢

一個人若是肝臟淤積，無法排解，就會使人心情煩悶，到了晚上睡覺的時候也會容易睡不著，常常會東想西想，于是就會出現(xiàn)失眠的情況。同時，多夢導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量下降，肝火愈發(fā)旺盛，之后失眠更加嚴(yán)重，形成一個惡性循環(huán)。

5、目赤舌紅

由于肝火具有向上的特性，長期“熏蒸”著人體的位于肝臟以上的器官，而眼睛是肝臟的表現(xiàn)，自然會因為肝火的熏蒸而導(dǎo)致津液的減少，所以會感到眼睛干澀疼痛，舌尖和舌邊緣也會因此而發(fā)紅。

6、頭暈耳鳴

因為肝火的過度旺盛，腎水也會受到累及，加之肝膽相火上炎，會導(dǎo)致人體的血氣行走異常，筋脈不得相通，此時頭暈和耳鳴就是一個很典型的肝火旺盛癥狀。

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那么，肝火旺盛是由什么原因?qū)е碌模?/p>

1、和吃的有關(guān)

有不少人喜歡辛辣、油膩的食物，這些食物會刺激到腸胃。同時，由于我們所吃的食物要經(jīng)過肝臟來分解有毒物質(zhì)，經(jīng)常吃這類食物，就會增加肝臟的負擔(dān)，影響肝臟的血液循環(huán)，導(dǎo)致下腹腔靜脈受壓，最終導(dǎo)致上火。除此之外，像火腿腸等多次加工的食物都有許多的防腐劑以及添加劑等有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)需要肝臟來“解決”，無疑加劇了肝臟工作的負擔(dān)。

因此，肝臟要健康，飲食還是十分重要的，平時最好控制這些食物的用量。

2、和睡眠有關(guān)

俗話說得好：“藥補不如食補，食補不如睡補”，保持良好的睡眠時間對人身心健康有著很大的促進作用。睡眠不足會使肝臟排毒受到阻礙，越來越多的垃圾和毒素在肝臟堆積，從而影響肝臟運行，長時間如此就會發(fā)生嚴(yán)重的肝臟上火。

3、和情緒有關(guān)

從中醫(yī)的角度上，我們的肝臟是一種“情志器官”。經(jīng)常暴躁、易怒、發(fā)脾氣、煩躁等很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝臟的“火”也就會隨之升高。因此，保持積極向上、輕松愉快的情緒最為重要，這不僅對肝臟，而且對整個人的身心健康也有著積極作用。

4、和煙酒有關(guān)

有很多人出于工作需要，或是發(fā)泄情緒等原因，都習(xí)慣用煙酒來解決。長時間喝酒吸煙是造成肝臟上火的主要因素之一，甚至?xí)斐筛鼑?yán)重的脂肪肝、肝硬化以及酒精肝等疾病。同時，酒精也是肺癌的“罪魁禍?zhǔn)住敝弧?/p>

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如何降肝火？

1、少動怒

俗話都有說，怒則傷肝，主要是因為怒既會引發(fā)肝火上亢，而肝火旺盛又會反過來增加怒氣，兩者形成一個惡性循環(huán)，導(dǎo)致肝火越來越重，所以要想打破這個循環(huán)，就必須要控制你的怒氣。

2、飲食調(diào)理

少吃一些能夠加速津液流失的食物，例如榴蓮、燒烤和酒精等等。多吃一些對肝臟有好處的食物，例如西紅柿、絲瓜、山藥等，有利于養(yǎng)肝平肝。但是如果你的肝火旺盛癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重了，建議及時詢問醫(yī)師。

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肝臟作為我們?nèi)梭w最主要的器官，對大家的健康是十分重要的。肝火旺盛，雖然不是獨立性疾病，但對人生活影響較大，任之不管，只會對肝臟造成越來越大的傷害。

目前治療肝火旺盛，必須要根據(jù)患者的情況來進行，辯證論治才是降肝火的最安全途徑，但是這個需要在經(jīng)驗豐富的醫(yī)師下進行，患者切莫自行嘗試，以免在肝火上“澆油”。