秋季真是一個(gè)“嬌貴”的季節(jié)??！入秋之后，因?yàn)闇夭畲笕梭w容易生病，秋季又較為干燥，所以，多熬些養(yǎng)生湯來喝還是不錯(cuò)的！

古人云——秋天莫過一碗湯！

秋涼，陽氣內(nèi)斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。

秋天喝湯三大補(bǔ)

01

補(bǔ)肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

02

補(bǔ)腎

俗話說“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對(duì)比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補(bǔ)腎，減少疾病。

03

補(bǔ)脾

秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)，脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補(bǔ)充。

秋天一碗湯 不用醫(yī)生幫

小編為大家選了以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳，還能強(qiáng)身固本，預(yù)防秋季小毛病，快收藏煲起來吧。

01

銀耳湯

[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]

功效：

補(bǔ)氣養(yǎng)血

提高視力

秋天困乏

02

胡蘿卜湯

[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]

功效：

預(yù)防流感

補(bǔ)充鈣質(zhì)

03

香菇湯

[ 最佳搭配：蘿卜 ]

功效：

提高免疫力

延緩衰老

降血壓、血脂

04

冬瓜湯

[ 最佳搭配：海米，排骨 ]

功效：

減肥修身

排出腎毒

清理肺毒

05

豆苗湯

[ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ]

功效：

口臭口苦

臉上有痘

06

蓮子湯

[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]

功效：

潤肺止咳

保護(hù)心臟

07

山藥湯

[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]

功效：

添精固腎

秋季腹瀉

08

絲瓜湯

[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]

功效：

提高記憶力

經(jīng)期異常

09

海帶湯

[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]

功效：

秋季缺碘

排出腸毒

防動(dòng)脈硬化

10

鮮人參雞湯

[ 最佳搭配：枸杞、生姜 ]

功效：

補(bǔ)脾益肺、生津止渴

安神定志

補(bǔ)氣生血