血脂高已經(jīng)不是發(fā)生在少數(shù)人身上發(fā)生的了，隨著年齡的增加，血脂好像也在慢慢升高，但是這并不是什么好事。因?yàn)檠?，就意味著很多疾病可能?huì)慢慢找上你，比如說冠心病、高血壓、糖尿病等。這些疾病一旦發(fā)生，給人帶來很多痛苦，它們不像感冒發(fā)燒一樣來的快去的也快，根治很難，甚至要陪伴余生。

與其擔(dān)心高血脂帶來的并發(fā)癥，不如多花點(diǎn)心思在降血脂上。比如日常注意吃一些降脂的食物，再配合一些恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。有的人可能血脂比較高，醫(yī)生給開了降血脂的藥物，認(rèn)為沒有必要再這樣。即使吃著降血脂的藥物，也要注意飲食。

哪些食物能幫助降血脂呢？

1.洋蔥：洋蔥是我們家里經(jīng)常用的配菜，它含有的脂肪幾乎為零。洋蔥里面含有的前列腺素A是一種血管擴(kuò)張劑，可以促進(jìn)引起血壓升高的物質(zhì)的排泄，幫助降低血壓、預(yù)防血栓形成。

前列腺素，其中還含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸可以預(yù)防我們血管硬化，降低血脂。

每天吃50～70克洋蔥可以保護(hù)動(dòng)脈血管，幫助降低高血脂。洋蔥的吃飯很多，涼拌也是不錯(cuò)的選擇。

2.大蒜：大蒜具有很特殊的味道，很多人不愿意吃它。其實(shí)大蒜具有防癌的作用，經(jīng)常食用還有預(yù)防冠心病的發(fā)生。大蒜里面的某種物質(zhì)可以防止血小板凝聚，稀釋血液，防止血栓的發(fā)生。

3.豆類：豆類也是日常生活常見的，比如黃豆、豆?jié){、豆腐、豆皮等等。豆類便宜又好吃，而且可以降低人體的膽固醇。可以在中午的時(shí)候吃一些，來幫助降血脂，也不會(huì)囤積太多的熱量。

4.香菇：香菇肉質(zhì)肥厚，富含多種維生素，它是一種藥食同源的食物，還具有藥用的價(jià)值。香菇里面含有的腺嘌呤和香菇多糖可以加快膽固醇代謝，降低血清的膽固醇。香菇還有降低血脂，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，可以有效預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

香菇還具有增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善貧血的作用。患有高脂血癥和動(dòng)脈硬化的人經(jīng)常食用對(duì)病情有幫助。

其實(shí)食物吃對(duì)了是可以預(yù)防很多疾病的，不要低估食物的力量，它可能是很好的“解藥”。

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