你缺鈣嗎?相信十個(gè)女人中至少有六個(gè)表示缺鈣了，剩余的四個(gè)有三個(gè)人不知道已經(jīng)缺鈣了。其實(shí)想要知道自己有沒(méi)有缺鈣很簡(jiǎn)單哦，看看平時(shí)是否有缺鈣的癥狀就知道了。那女人缺鈣時(shí)會(huì)有哪些癥狀呢?跟著小編詳細(xì)的去聊聊吧。

女人缺鈣會(huì)有哪些癥狀

第一：失眠

其實(shí)女人的大腦方面一旦出現(xiàn)了缺鈣就會(huì)造成嚴(yán)重的失眠哦，因?yàn)榇竽X的神經(jīng)元鈣質(zhì)下降2%，那么精神處于興奮的狀態(tài)就會(huì)上漲20%。因此很容易就會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)哦。

第二：貧血

其實(shí)女人缺鈣最明顯的表現(xiàn)就是貧血了，如果說(shuō)你蹲著猛然站起來(lái)時(shí)會(huì)有頭暈的情況，那說(shuō)明了鈣質(zhì)不足導(dǎo)致了貧血的發(fā)生。

第三：容易變胖

為何你無(wú)緣無(wú)故變胖了呢?其實(shí)這可能是因?yàn)殁}質(zhì)的缺乏哦。因?yàn)殁}質(zhì)是具有抑制儲(chǔ)存脂肪激素的作用，當(dāng)然鈣質(zhì)缺乏了，那么脂肪就會(huì)被儲(chǔ)存起來(lái)，漸漸的身材就會(huì)開(kāi)始變胖了。

第四：痛經(jīng)

女人缺鈣有哪些癥狀呢?或可能誘發(fā)痛經(jīng)哦。因?yàn)殁}質(zhì)的缺乏就會(huì)導(dǎo)致血液不足，那么卵巢的活力就不足再加上失眠緊張等情緒，最后造成了痛經(jīng)的出現(xiàn)。

第五：抽經(jīng)

缺鈣的朋友還有最明顯的癥狀，那就是抽筋了。因?yàn)殁}質(zhì)的缺乏會(huì)導(dǎo)致肌肉的收縮的過(guò)程中導(dǎo)致肌肉過(guò)于的興奮，那抽筋自然就會(huì)出現(xiàn)了。這是因?yàn)檠獕褐械拟}離子濃度過(guò)低時(shí)就會(huì)誘發(fā)興奮。

如果說(shuō)你有以上的幾種缺鈣的表現(xiàn)，比如說(shuō)貧血或者是抽筋和痛經(jīng)等等，那建議及時(shí)的去補(bǔ)鈣哦。你可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豆類(lèi)食物或者是蝦米以及堅(jiān)果等食物，這些食物的補(bǔ)鈣效果都是杠杠的哦。