據(jù)外媒報(bào)道，一項(xiàng)新研究指出，除了其他潛在的健康益處外，間歇性禁食還可能引起激素變化，從而增強(qiáng)人的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。最近發(fā)表在《內(nèi)分泌學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究中詳細(xì)描述了這些發(fā)現(xiàn)。研究人員解釋說(shuō)，間歇性禁食以及一般的進(jìn)餐限制會(huì)增強(qiáng) " 饑餓激素 " ghrelin 及其增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的能力。

人體中有兩種在食欲和飽腹感中起重要作用的激素：胃饑餓素 ( ghrelin ) 和瘦素（在進(jìn)食后消除食欲的激素）。當(dāng)某人幾個(gè)小時(shí)不進(jìn)食時(shí)，血液中的胃饑餓素量會(huì)增加；進(jìn)食后，這種激素的水平急劇下降。

根據(jù)最新研究，高水平胃饑餓素可以增強(qiáng)人的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。過(guò)去的研究發(fā)現(xiàn)胃饑餓素與運(yùn)動(dòng)時(shí)耐力的提高之間存在聯(lián)系。除此之外，許多人報(bào)告說(shuō)在禁食或遵循模仿禁食的飲食習(xí)慣時(shí)，能量會(huì)暫時(shí)增加，并出行睡眠困難的情況。

研究人員將注意力集中在這項(xiàng)研究的小鼠身上，他們發(fā)現(xiàn)，每天只有兩次有限進(jìn)食的小鼠比無(wú)限制進(jìn)食的小鼠表現(xiàn)出更多的自發(fā)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。盡管兩組小鼠最終消耗了大約相同量的卡路里，但仍注意到活動(dòng)增加。

除此之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，無(wú)限制食物獲取但也被給予胃饑餓素的小鼠會(huì)自愿 " 顯著 " 提高其跑步水平。研究結(jié)果表明，與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)作斗爭(zhēng)的人可能會(huì)通過(guò)間歇性禁食或以每天兩次的短暫時(shí)間限制食物攝入量來(lái)增加運(yùn)動(dòng)積極性的愿望。