雖然如今，無論哪個(gè)季節(jié)，你都可以買到各種水果。但是，反季節(jié)的水果與應(yīng)季水果相比，不僅吃起來味道差，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。秋季，正是各種水果上市的季節(jié)，而且這個(gè)季節(jié)成熟的水果糖分通常都比較高，口感也更好。那么，哪些水果是這個(gè)季節(jié)最適合吃的呢？

葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖、果糖，并包含維生素C、氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，具有生津消食、緩解疲勞、補(bǔ)血益氣等功效。

蘋果

蘋果性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的“保護(hù)神”。多食用，還可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。

柿子

柿子不但具有清熱去燥的功效，還具有養(yǎng)肺和胃、生津解毒的作用。但最好不要在空腹時(shí)吃柿子，因?yàn)槭磷雍休^多的鞣酸及果膠，會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊。如果這些硬塊滯留在胃中會(huì)形成胃柿石，造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐等癥狀。

梨

梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清肺止咳、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量極高，并含有血清促進(jìn)素。經(jīng)常吃獼猴桃，可以有效補(bǔ)充人體所需的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等，并且能夠有效保護(hù)腸道、幫助消化。

柚子

柚子含有豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有和胃化滯、生津止渴、降血糖的作用。其所含的天然果膠，還能降低膽固醇的含量。

柑橘

柑橘是秋季經(jīng)常見到的水果，含有豐富的維生素，具有潤(rùn)肺止渴、開胃理氣、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便的功效。

鮮棗

鮮棗的維生素C含量是水果中最高的，有“百果王”“活維生素丸”的美譽(yù)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、防止便秘的功效。雖然鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是一天不要過量食用，最好少于6顆，因?yàn)槭秤眠^多的鮮棗，會(huì)刺激胃酸分泌過多，引起腹脹和消化功能紊亂，從而引起消化道疾病。 （記者 一凡）