白發(fā)是困擾很多人的問題，生了白發(fā)多數(shù)人都會染黑來讓自己更年輕、更漂亮一些。但你知道嗎？市場上絕大部分染發(fā)劑都含有化學致癌物“對苯二胺”。輕則讓皮膚出現(xiàn)過敏、紅腫、疹塊，重則有患乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的風險。面對白發(fā)，我們該如何讓它變?yōu)楹诎l(fā)？別急！這里有幾個簡單的辦法，讓你白發(fā)變黑，簡單而不失高效！

白發(fā)

1、多吃黑色食物。黑色主腎，所以吃黑色食物有助于我們補充腎氣，對于腎虛引起的白發(fā)、脫發(fā)等癥狀，我們多吃一些黑色的食物是很有幫助的。比如說生活中常見的黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等等這些，而且這些食物味道也都還很美味，黑芝麻可以做零食，黑豆黑米可以早上煮粥喝。

2、馬齒莧泡水洗頭。這是一個民間偏方，說是用馬齒莧和側(cè)伯葉泡水，然后洗頭發(fā)能夠有烏發(fā)的效果，但實際情況也并沒有辦法考證，這里提出來也是想告訴大家，相對于這種比較虛幻的方式，還是選擇一些科學的方法來治療白發(fā)更好。

3、按摩頭皮。白發(fā)、脫發(fā)實際上也是代表了頭皮毛囊的營養(yǎng)供給不足，導致發(fā)根不能得到足夠的滋養(yǎng)來維持它的正常生長，就像樹的葉子一樣，當樹根營養(yǎng)不足的時候，葉子就會發(fā)黃、脫落，自然界的生物都是有相通之處的。所以平時大家可以對頭皮做一個按摩，來幫助頭部的血液循環(huán)，減少脫發(fā)、白發(fā)。

4、加強營養(yǎng)。身體發(fā)膚都是身體內(nèi)部情況的反映，當出現(xiàn)白發(fā)的時候，那肯定就表示身體內(nèi)部的營養(yǎng)不夠滋養(yǎng)頭發(fā)了，所以大家平時還是要注意飲食上面的營養(yǎng)均衡，以免出現(xiàn)過度虛虧。

以上就是我們介紹的一些白發(fā)變黑發(fā)的辦法，是不是很簡單？快試試吧！