遺精是指在沒有性生活的情況下出現(xiàn)的精漏的現(xiàn)象，一般發(fā)生在睡覺的時候。男性如果是偶爾出現(xiàn)遺精，是正常的生理現(xiàn)象，不需要擔心。但是如果頻繁遺精，可能是一些不好的生活習慣，如過度手淫或者是性生活導致，需要注意改善以及調節(jié)。

如何防止遺精

1、一定要注意個人衛(wèi)生，建議不要采取手淫等方式來刺激自己，長此以往容易導致男科方面的疾病。性生活或者手淫不要過于頻繁，不要瀏覽這些刺激性的視頻或者圖片，注意生活習慣，睡前不要運動，被子不要過沉，內褲要寬松一些。

2、不要有太大的壓力，建議平時避免接受太多刺激，多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆之類，多運動提高自身的身體素質。

3、頻繁遺精時還應該注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊以降低性神經的興奮。男孩遺精是正常的現(xiàn)象，進入青春期時候身體發(fā)育逐漸完善，就有可能出現(xiàn)遺精，不要太擔心。

遺精的原因

1、經常瀏覽一些刺激性的視頻或者圖片導致刺激大腦皮層射精中樞，使它持續(xù)處于興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)遺精。

2、性生活或者手淫過于頻繁，也會導致射精中樞出現(xiàn)興奮增高。

3、過度疲勞，身體虛弱以及一些生殖器的炎癥，例如前列腺炎，精囊炎，附睪炎等等，也會導致誘發(fā)遺精。