都知道，體質(zhì)是天生的！但是，后面還有一句，體質(zhì)是可以調(diào)理的！

比如，上天善待女性，每月一次的生理期，就是改善體質(zhì)的好機(jī)會(huì)。隨著身體的生理變化，利用運(yùn)動(dòng)、飲食等方法調(diào)理，可以讓身體上一個(gè)臺階。

對女性朋友來說，月經(jīng)狀況可以說是身體體質(zhì)的一面鏡子。

如果月經(jīng)總是提前，而且肌膚容易長痘痘，這種情形屬于偏血熱的體質(zhì)；

如果經(jīng)血量多、臉色蒼白、食欲差，可能是氣虛；

如果月經(jīng)經(jīng)常姍姍來遲，平日精神緊張、工作壓力大，可能是肝氣郁結(jié)；

如果經(jīng)血量少，可能是血虛……

經(jīng)期表現(xiàn)是女性體質(zhì)狀況的反映，如果讓月經(jīng)按照“標(biāo)準(zhǔn)”來，體質(zhì)也就得到相應(yīng)的改善。

調(diào)養(yǎng)方法

血液循環(huán)不良型

有的女性朋友在生理期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會(huì)便秘；或經(jīng)血呈暗沉的紅色，感覺粘稠，甚至有血塊；或經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上，還可能出現(xiàn)痛經(jīng)，這些都有可能是因?yàn)樽陨硌貉h(huán)不佳引起的。

血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動(dòng)一下。避免長時(shí)間坐著，要多走走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。日?？梢院纫恍┥介?、玫瑰花茶，有助于活血化瘀。

調(diào)養(yǎng)方法

怕 冷 型

一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)；生理期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗紅色。

這種類型，最需要做好的就是保暖工作。尤其是腰腹部，經(jīng)期最好不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。

生理期間腹部冷痛，不妨喝杯生姜紅糖水，或用熱水袋敷敷腹部。睡前別偷懶，用溫水泡泡腳，驅(qū)除寒氣，經(jīng)期盡量少接觸冷水或冷水洗澡。飲食上，可以多喝暖脾胃的豬肚湯、小米粥等。

調(diào)養(yǎng)方法

肝氣郁結(jié)型

一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣?；蛘呓?jīng)期延遲，經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛等不適。

《臨證指南醫(yī)案》：“女子以肝為先天?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，肝主藏血，肝氣郁結(jié)直接導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

女性朋友心思較細(xì)膩，容易想不開。平常多聽聽靜心愉悅心情的音樂，陪陪家人朋友聊聊天，盡量少動(dòng)怒。日常可以喝點(diǎn)花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶與薄荷茶等，花香茶香怡人心神。如果癥狀比較明顯的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍丸。

調(diào)養(yǎng)方法

貧 血 型

貧血朋友容易頭暈，皮膚粗糙，全身乏力；經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期較短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短；月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。

婦女以血為重，行經(jīng)耗血，妊娠血聚養(yǎng)胎，分娩出血，以致女子有余于氣而不足于血。女性較男性更容易患上貧血，尤其是過度節(jié)食的女性朋友，很容易貧血。

補(bǔ)血就要多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如瘦肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、血、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、桂圓、紅棗以及新鮮的蔬菜水果等。

另外，熬夜、睡眠不足等也會(huì)加重貧血癥狀，而不榮則痛，經(jīng)期也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。所以，對于女性朋友，充足的睡眠，不僅養(yǎng)顏，還養(yǎng)血。特別是霜降節(jié)氣后，宜早睡，忌熬夜。

腳是健康的「放大鏡」，8大癥狀，一半人已躺槍?。ㄎ哪┯畜@喜?。。?/p>

氣虛、血虛、陽虛、陰虛，聽我的，這樣吃！

月經(jīng)期，養(yǎng)生黃金期！請善待400多次“變身”好機(jī)會(huì)