月經(jīng)期間不能做哪些事情

1、拔牙

在月經(jīng)期間因為受到了激素的影響，血小板會發(fā)生變化，尤其是月經(jīng)第1天血小板會明顯降低，再加上子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，釋放了一些被激活的組織物質(zhì)，拔牙的話會加重出血傾向，容易引起傷口感染，延長了傷口愈合的時間。盡量使月經(jīng)干凈5到10天左右再拔牙，此階段拔牙安全而且出血量少，幫助傷口愈合。

2、大量的吃鹽

食鹽里面有大量的鈉和氯離子，若是不節(jié)制的吃高鹽分的食物，會引起高血壓或者身體水腫，加重了經(jīng)前綜合癥。另外如果大量的吃咸食也會讓體內(nèi)儲存水分及鹽分，引起局部腫脹、脾氣變得暴躁以及頭痛頭暈。月經(jīng)快要來臨前10天左右飲食以清淡為主，控制水以及鹽的攝入。

3、做劇烈的運動

在月經(jīng)期性腺發(fā)生了很大改變，影響了免疫功能，降低了抵抗力而且精力和體力明顯不足，若是做重體力的勞動或者劇烈運動會加重身體上的不適感，延長了月經(jīng)期或者增多了月經(jīng)量，久而久之誘發(fā)貧血。月經(jīng)期間可以選擇緩和的瑜伽或者散步，可促進全身的血液循環(huán)，幫助腹肌的放松，促進月經(jīng)血液正常排出，減輕了痛經(jīng)。

4、對腰背部捶打

幾乎所有的女性在月經(jīng)前后會出現(xiàn)腰酸背痛情況，但是不能用手去捶打。月經(jīng)期盆腔處于充血狀態(tài)，女性有便秘腹瀉、尿頻乳房脹痛以及腰部發(fā)酸、小腹部疼痛屬于正常的現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心，月經(jīng)過后此癥狀就會消失。若對腰背部用力捶打的話會加重盆腔的充血，加快了血液流通，讓月經(jīng)量明顯增多。另外月經(jīng)期抵抗力和免疫力下降而且子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，宮頸口微張開，用力捶打會影響傷口的修復(fù)和愈合，細(xì)菌或者病毒會趁虛而入，從而誘發(fā)慢性婦科炎癥。

經(jīng)期不能吃的食物

1、茶

女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

7、螃蟹

女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

8、田螺

性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

10、西瓜

經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

11、竹筍

竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。