搓衣板式的腹肌應(yīng)該怎樣練，這幾個(gè)動(dòng)作值得收藏
腹肌因人而異
和每個(gè)人的毅力有直接關(guān)系
三分練七分吃
在看到腹肌這個(gè)事兒上
吃很重要
如果你能吃干凈的食物
體脂也足夠低
那么使用下面的教程
可以更快看到腹肌
每個(gè)動(dòng)作做10-20次
動(dòng)作間休息10秒
5個(gè)動(dòng)作為一組
每天做1-3組
1
10-20次*1-3組
2
10-20次*1-3組
3
10-20次*1-3組
4
10-20次*1-3組
5
10-20次*1-3組
