冬泳是一件很好的健身運動，堅持冬泳可以提高身體功能，增強身體素質，預防感冒和呼吸道疾病。但是，專家提醒，冬泳并非人人適宜。

冬泳對人的體質要求很高，冬季寒冷的水溫不是一般人可以承受的。 所以，如果初學冬泳，又事先又不進行充分的準備，貿然下水，勢必會造成嚴重的不適反應，反而容易導致疾病甚至可能因為突然受到冰冷的水的刺激，出現抽筋溺水的危險。

另外，患有慢性疾病的人，可能會因冬泳運動而導致病情加重。比如患有高血壓、冠心稱腦血管病、腎臟病、肝臟病、精神障礙的人及糖尿病患者、過敏性體質者、外傷或有炎控書和酗酒者最好都不要進行冬泳運動。老年人的體質比較弱，全身的器官組織有不同程度的衰退，還經常伴有多種慢性病，因此進行冬泳也應當慎重。

溫馨提示.

冬泳前一定要做好充分的準備活動，宜選擇徒手操、廣播體操、慢跑等活動，把肌肉活動開，然后脫衣適應一下寒冷的氣溫，大約需要5分鐘。身上有汗時不要冬泳，要等汗教發(fā)，讓身體體溫降下來，然后走入水中，先往身上撩-些水，再全身入水，這樣 可以防止發(fā)生抽筋，

冬泳禁忌尤多，除忌上述的慢性病外，還忌飽腹游泳，忌獨泳，忌酗酒、高熱和房事后游泳，忌劇烈運動后立即冬泳。