秋冬季節(jié)天氣十分干燥，人體水分流失很快，因而很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。那么，要怎樣預(yù)防和緩解秋燥引起的便秘呢？今天就給大家介紹這道芝麻奶蜜飲，不僅可以潤腸通便，還能滋陰養(yǎng)血，讓你舒服渡過秋燥期。食材

黑芝麻：25克，色黑入腎，味甘甜入脾胃，同時甘味又有補(bǔ)益作用，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)中益氣的作用。

牛奶：200毫升，味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)，具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸的功效。

蜂蜜：50毫升，調(diào)補(bǔ)脾胃，緩急止痛，潤肺止咳，潤腸通便。

功效

芝麻奶蜜飲以養(yǎng)血潤腸的黑芝麻為主，配合滋陰補(bǔ)血的牛奶與潤腸通便的蜂蜜，具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便的作用，適用于秋燥便秘的預(yù)防，也適用于陰血虧損便秘者，如產(chǎn)后血虧、年老體虛所致大便干結(jié)、排便不暢、面色萎黃、心悸健忘、頭暈?zāi)垦５取?/p>