戶外運(yùn)動的好處是什么

1、性格開朗

在性格方面，有很多人在戶外觀看，孩子的性格會趨于開朗。隨著他長大，他自然會想方設(shè)法融入他想加入的活動小組。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

身體上，戶外運(yùn)動可以促進(jìn)孩子身體各部位的發(fā)育。比如，長時間走路不累，在足球場跑一個多小時不累，一次打一個多小時的羽毛球不累。最后發(fā)現(xiàn)，孩子的手很強(qiáng)壯，身體協(xié)調(diào)性很好，而且身體曬黑了，但怎么看是長的，勻稱又健康。

3、減少近視

從視覺上看，室外視野開闊。在視覺發(fā)育過程中，兒童可以充分調(diào)整和鍛煉眼球的遠(yuǎn)近觀。此外，他們可以減少在家看電腦和電視的時間，這更有利于減少近視。

4、鍛煉各項智能

據(jù)了解，1歲以后的寶寶更渴望與大自然接觸，對許多奇怪的事情感到好奇。建議家長多引導(dǎo)、多與寶寶交談，讓寶寶用小手觸摸、感受，讓寶寶看到、觸摸、聞到事物，通過大腦整合，立體體驗(yàn)大自然中的事物。以鍛煉寶寶的觀察能力、溝通能力、語言能力等。

5、促進(jìn)發(fā)育

讓孩子參加戶外運(yùn)動可以促進(jìn)他們的發(fā)育和新陳代謝。戶外活動能讓孩子充分享受新鮮空氣和溫暖的陽光，這對寶寶氣管、粘膜和皮膚的發(fā)育非常重要，增加體力以適應(yīng)氣候；同時鍛煉皮膚和呼吸粘膜，促進(jìn)新陳代謝。

什么是常見的戶外運(yùn)動

1、長跑

其特點(diǎn)是主要訓(xùn)練有氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，可以使關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶變得更加柔韌，使肌肉更強(qiáng)壯，有很好的肢體效果。

與跑步機(jī)和短跑相比，長跑消耗的卡路里更少。但由于長跑有固定的距離目標(biāo)，它能訓(xùn)練人的耐力，而且會比短跑跑更具耐力。

2、滑雪

它的特點(diǎn)是雙腿肌肉的力量和關(guān)節(jié)的彈性。適合喜歡雪和速度的年輕人?？防锵牧浚啃r）：413（平）；354（下坡）。

注意：為了適應(yīng)一天的溫度，做一些防曬措施，因?yàn)檠ρ劬Φ姆瓷湫Ч麜忍柛泻Α＿x擇假日滑雪的人下午和節(jié)前兩天受傷的風(fēng)險很高。

3.它還可以移動全身肌肉。因?yàn)橛斡臼窃谒羞M(jìn)行的，所以你可以在失重狀態(tài)下鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)。適用于有關(guān)節(jié)問題或關(guān)節(jié)比普通人硬的人?？防锵牧浚?90（自由泳）；590（蛙泳）；694（蝶泳）；472（仰泳）。