據(jù)統(tǒng)計，在我國，慢性腎臟病的發(fā)病率高達(dá)10.8%，患者約1.3億，平均每10個成年人中就有一個慢性腎病患者。這其中，近3000萬患者將發(fā)展成終末期腎臟病，即尿毒癥，但公眾對慢性腎病的知曉率僅為12.5%左右，防治形勢嚴(yán)峻。由于慢性腎病未發(fā)展到一定程度很難會出現(xiàn)癥狀，因此大部分人對患有腎病并不自知。腎病若得不到有效控制，發(fā)展到終末，除了終身透析外，就只有換腎。

首先，絕大多數(shù)腎病早期是沒有癥狀的，少數(shù)患者雖然有不適，但也是乏力、疲倦等不典型的癥狀，所以很容易被忽視。其次，腎臟是身體里“沉默”的器官，具備強(qiáng)大的代償能力。即使一半的腎單位損壞了，剩下的一半也會承擔(dān)起近乎正常的腎臟生理功能。但是，隨著時間的推移，慢性腎病不斷進(jìn)展，就會演變?yōu)槁阅I衰竭，甚至是尿毒癥。那么，腎病的早期信號有哪些呢？讓我們來看一下吧！

1、尿液顏色異常

我們正常的尿液是淡黃色的，如果水喝的多會出現(xiàn)無色，當(dāng)腎臟開始病變時，尿液則會呈現(xiàn)出不同的顏色。鮮紅色的尿液，很可能是腎結(jié)石，大的腎結(jié)石在我們的輸尿管中不斷摩擦，導(dǎo)致我們輸尿管破損，出血時就會形成血尿。當(dāng)出現(xiàn)黑色尿液時，就一定要小心了，很可能是腫瘤的發(fā)生。

2、尿量異常

正常人一般每天排尿在7-8次左右，一次排尿的量大概在200毫升，但如果你尿量出現(xiàn)了異常，多尿或者無尿，應(yīng)警惕是否是腎臟出現(xiàn)了問題。排尿次數(shù)多，常見于腎小管功能損害，濃縮尿液的能力減退，導(dǎo)致重吸收的水分減少，因此尿量增加，并且夜間的排尿大多會超過750ml。

3、尿蛋白或尿潛血

臨床上，尿蛋白或者尿潛血是腎病的重要指標(biāo)，在尿常規(guī)就可以查出。尿常規(guī)中有一項是紅細(xì)胞，如果紅細(xì)胞增多，以其數(shù)量來講，少數(shù)就可以稱為尿潛血，一般出現(xiàn)尿潛血要考慮腎臟的問題或者是尿路感染引起的。

那么日常生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)我們的腎臟呢？

1、水代替飲料

水是生命之源，但很多人經(jīng)常是不口渴不喝水，甚至還拿飲料代替水。飲料口感比水要好喝很多，這是因為飲料中含有大量糖分、食品添加劑等物質(zhì)，一旦攝入過多不僅會導(dǎo)致肥胖，還會使胰島敏感性下降，增加糖尿病的風(fēng)險。另外，尿液濃度也會增加，將會給腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)。

2、不憋尿

憋尿不僅會影響到腎臟的健康，還會影響到泌尿系統(tǒng)的健康。很多人由于工作習(xí)慣，或者是常年開車的司機(jī)師傅都會有憋尿的現(xiàn)象，這樣看似忍了一時之急，但卻會造成細(xì)菌和有毒物質(zhì)不能及時排出，引起各類泌尿系統(tǒng)炎癥，嚴(yán)重時將累及腎臟。

3、不酒后運(yùn)動

酗酒加運(yùn)動是很容易導(dǎo)致急性橫紋肌溶解綜合癥的，由于橫紋肌溶解，導(dǎo)致尿中出現(xiàn)大量的肌紅蛋白，便會出現(xiàn)血尿。肌紅蛋白對腎臟的傷害很大，會堵塞腎小管，從而誘發(fā)急性腎衰竭。因此，在酒后一定要避免劇烈運(yùn)動，以免損傷腎臟。