早上好呀，藤椒風(fēng)味手撕雞三明治開啟元氣滿滿的一天

(*^▽^*)俗話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，一日之計在于晨，早晨?起來是人們一天中新的開始，所以早餐?也就顯得格外的重要，吃上一頓營養(yǎng)豐富，對身體非常有好處的早餐是很有必要的。

(*^▽^*)如果早餐?不吃或吃得太簡單的人，上午無法得到充足的熱量和營養(yǎng)，到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進(jìn)高熱量的食物，結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，這樣便容易變胖哦

(*^▽^*)早餐?不僅是滿足身體的健康需求，吃上一頓有顏有料又美味的早餐?，心情都會美美噠，接下來的一天都是心情愉悅的。

(*^▽^*)今天笑笑給大家伙分享一款有顏有料又好吃的三明治，只需要幾分鐘就能做好啦，家里有小朋友做三明治，不用催他吃飯小朋友都會自己乖乖吃完呢。

話不多說，教程呈上

食材明細(xì)：

主材：藤椒風(fēng)味手撕雞雞腿一只、白土司兩片

輔材：生菜適量、小番茄四粒、雞蛋一個

?操作步驟：

(*^▽^*)1. 首先我們準(zhǔn)備好所有食材，根據(jù)人員增減食材哦

(*^▽^*)2. 雞蛋先煎熟，就是煎荷包蛋

(*^▽^*)3. 生菜用飲用水洗凈，因為是生吃，所以一定要洗干凈哦，洗完后控干水分

(*^▽^*)4. 小番茄用飲用水洗凈之后切成片，家里沒有小西紅柿的也可以用蔬菜西紅柿

(*^▽^*)5. 藤椒風(fēng)味手撕雞雞腿稍微撕碎一點，撕碎些有味也好嚼

(*^▽^*)6. 鋪一張保鮮膜

(*^▽^*)7. 將一片吐司抹上適量花生醬，不喜歡花生醬的也可以不涂，或是換成其他醬

(*^▽^*)8. 再鋪上控干水分的生菜

(*^▽^*)9. 碼上雞肉

(*^▽^*)10. 鋪上煎雞蛋

(*^▽^*)11. 碼上小番茄

(*^▽^*)12. 再鋪上雞肉

(*^▽^*)13. 鋪上生菜

(*^▽^*)14. 另一片吐司一面也抹上花生醬

(*^▽^*)18. 用鋸齒刀對半切開

(*^▽^*)19. 放入紙盒，超級簡單的三明治就做好啦