又進入了秋冬流感高發(fā)季節(jié)

身邊好多感冒的人啊

作為每天“困”在辦公室的小白領(lǐng)們

沒時間鍛煉不說

熬夜、加班導(dǎo)致抵抗力也弱弱的

萬一有同事感冒

馬上同一屋內(nèi)就能“倒下”一大片

學(xué)會預(yù)防流感

就是學(xué)會愛惜和照顧自己?。?/p>

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科一病區(qū)主任張華說

知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆

我們先來了解

秋季為何易發(fā)流感？

秋冬季節(jié)轉(zhuǎn)化快，氣候變化異常，早晚及室內(nèi)外溫差大，呼吸道黏膜不斷受到冷暖氣溫的刺激，人們的抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機。

流感有哪些表現(xiàn)癥狀？

預(yù)防流感六大妙招！

1

經(jīng)常洗手 切斷傳播

流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播

2

充足睡眠 恢復(fù)體力

生活有規(guī)律，每天堅持早睡早起，保持充足的睡眠，對提高自身的抵抗力有很大幫助。

3

勤于鍛煉 增強體質(zhì)

多運動，加強體育鍛煉，積極參加課外活動，提高抵抗能力，增強體質(zhì)。

4

均衡飲食 足夠營養(yǎng)

充足的營養(yǎng)有助于我們抵抗病毒的侵害，做到不偏食不挑食。

5

常開門窗 空氣流通

辦公室要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通，做好通風(fēng)消毒工作。

6

遠離病毒 防微杜漸

秋季流感高峰時期，避免去人多的公共場合。

得了流感 要做這4件事1保持房間通風(fēng)；2充分休息，多飲水；3飲食應(yīng)當(dāng)易于消化和富有營養(yǎng)；4密切觀察病情變化，有趨勢兒童和老年患者。得了流感：吃藥也是技術(shù)活清熱藥物需用涼開水送服，可増加藥物的效力。膠囊藥物，沒有藥師同意，不可打開服用，且不宜熱水送服。藥要一顆一顆吃，否則會讓藥的效力大打折扣。服用大多數(shù)藥物，至少喝150-200毫升的水（約等于一小瓶礦泉水的一半）；服用膠劑，要增加飲水量。服用大多數(shù)藥物，至少喝150-200毫升的水（約等于一小瓶礦泉水的一半）；服用膠劑，要增加飲水量。若有2種以上疾病的藥物，一定要間隔至少30分鐘才能服用。依醫(yī)師囑咐服用。

張 華

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科一病區(qū)主任

擅長診治呼吸系統(tǒng)常見及多發(fā)病，如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、慢性咳嗽、發(fā)熱疾病、重癥肺炎等的診治；擅長慢阻肺、支氣管哮喘、大面積肺栓塞、各種原因所致的急、慢性呼吸衰竭、重癥感染、多臟器功能障礙和衰竭等危重病人的救治；擅長氣管鏡下的診斷和治療。

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