（西安 何婷老師）

我爸爸是國家特一級廚師，因為他對我的愛，我從小不進廚房。一直到我有了自己的孩子，我的孩子快要加輔食了，我不知道除了母乳我還能給他吃什么，那段時間，我執(zhí)迷于去給他找最“好”的輔食，我去甄選各種品牌，甚至進口食材，可孩子出現(xiàn)各種過敏反應(yīng)，各種不舒服，然后我就發(fā)現(xiàn)，原來這是我的功課，我要開始學(xué)習(xí)做飯，學(xué)習(xí)如何為人母。

我在學(xué)習(xí)給孩子做飯的過程中，我發(fā)現(xiàn)，孩子有的吃，有的不吃，我想知道為什么，所以我就跟他一起吃。在這個過程中我驚喜的發(fā)現(xiàn)，原來食材本身的味道就已足夠，遠比那些油鹽醬醋要好得多。

而什么是真正的“好”？好的食材就是孩子身體所需要的。

于我，我覺得作為母親，我想把最好的都給他，我恨不得在他添加輔食的第一天把雞鴨魚肉全都吃進去，但是，不行啊，因為，于他，這些可能是讓他致命的過敏源。

所以，我開始相信：身體知道答案。

當(dāng)我自己在育兒中感冒了，我想著自己喂奶啊，不能吃藥啊，那我怎么辦呢？我就開始反觀自己的身體。我發(fā)現(xiàn)，在照顧孩子的過程中，我忘我到不知疲憊，于是我開始尊重身體的感受，充分休息，吃喝全聽身體的，這樣修養(yǎng)自己的身體，而我的病在沒有吃藥沒有接受任何治療就好了。這讓我再次確認(rèn)：身體知道答案。

我爸會做好多的菜，他說他會做滿漢全席，但同時，他在家里，只愛這一碗面。他常教導(dǎo)我們“粒粒皆辛苦”，要尊重制作者的用心。我在做飯時也用心對待每一餐：選購食材，清洗處理食材，用自己認(rèn)為適合的方式烹飪，恰當(dāng)?shù)臅r候出鍋上桌。漸漸地，我理解到，我們吃進去的每一口都是自然的能量，是上天的恩賜，我懷著感恩的心接受每一口食物。

我們家沒有成文成書的家規(guī)，是我爸媽用身體力行的方式告訴我：修身才能齊家。我很感謝我的孩子，讓我在育兒中看到了這一點，我開始感恩我的父母，原來他們早在一茶一飯之間已經(jīng)把家訓(xùn)家風(fēng)傳承于我。

我在修身的路上正在走著，我希望有更多的人，和我一起，一起學(xué)習(xí)，一起成長。謝謝大家。

飲食約而精，園蔬勝珍饈

何婷簡介：

人偶心游大眾版導(dǎo)師（師從李莉老師）

愛維心智心理輔導(dǎo)師

西安雁塔區(qū)婦聯(lián)特聘講師