前列腺炎是廣大男性痛心疾首的話題，以盆腔區(qū)域疼痛或者不適、排尿異常等癥狀為特征，前列腺炎讓廣大男性難受，也讓泌尿男科醫(yī)生很困擾。

現(xiàn)代人久坐、酗酒、運動量減少、長時間憋尿，頻繁手淫，尿路感染等等，稍有不慎就會發(fā)展為前列腺炎。

據(jù)2015年國內(nèi)報道的前列腺炎發(fā)病率約為6%—32.9%，高于國外的文獻(xiàn)報道。

敏感的人群，知道自己有了前列腺炎后，茶飯不思。感覺自己被惡鬼纏身一樣，四處尋醫(yī)問藥都沒辦法根治。

前列腺炎很難治，中西醫(yī)結(jié)合治療會更好，除了積極配合醫(yī)生的治療以外，日常的護(hù)理也非常的重要，俗話說，前列腺炎，三分治七分養(yǎng)。

那么平時前列腺炎怎么保養(yǎng)呢？需要做哪些呢？

1、多排尿：無論男女，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2、多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，多喝水可以稀釋尿液的濃度。

3、多放松：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會緩解。

4、有規(guī)律的夫妻生活：讓前列腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的夫妻生活。臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的夫妻生活可以緩解前列腺疾患。

5、洗溫水澡：洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

6、戒煙戒酒：前列腺炎的患者，抽煙喝酒對你的前列腺恢復(fù)是沒有任何積極作用的，里面的有害物質(zhì)反而會對前列腺炎的恢復(fù)有負(fù)面影響，建議盡早戒掉。

7、不熬夜：平時最好不要過度勞累，很多人都會工作到凌晨三四點，影響機體供能，身體衰弱不利于前列腺的恢復(fù)；

8、營養(yǎng)要均衡：前列腺炎的患者建議多吃點富含維生素和微量元素的食物，在日常生活中，可以多吃一點兒蔬菜水果，最好不要每天大魚大肉，豬肉魚肉營養(yǎng)很豐富，稍微不注意就會營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致脂肪堆積。

9、多運動：在日常生活中盡量多運動，不要每天躺在沙發(fā)上，也不能長時間騎自行車，可以慢跑，深蹲，對前列腺的恢復(fù)有非常好的效果。

10、飲食清淡：切記不可辛辣、油膩的食物，刺激性食物都會使前列腺充血過度。

平時在日常生活中多吃堅果，因為堅果里面所富含的營養(yǎng)對于治療前列腺炎有莫大的好處，前列腺炎患者在平時還可以多吃一點兒富含蛋白質(zhì)的食物。

早上起來喝一杯豆?jié){，或者吃一個雞蛋，都是對前列腺有好處的，而且生活中很容易獲得，經(jīng)濟(jì)實惠。

做到以上的10點，將有助于減輕前列腺炎的癥狀和防止復(fù)發(fā)。

尋求前列腺炎的治療時，要注意自身的精神癥狀，前列腺炎很難治，但是不是不能治療，只是時間很長。

在長時間保養(yǎng)和治療期間，需要自己減輕心理壓力，消除因身心障礙引起的惡性循環(huán)，癥狀會得到明顯的改善。???