冬季空氣干燥，

容易引發(fā)多種疾病，

主要有呼吸系統(tǒng)疾病、瘙癢癥、

口角炎、鼻出血、皸裂等。

家長(zhǎng)要掌握冬季常見(jiàn)病、

多發(fā)病產(chǎn)生的原因及預(yù)防方法，

和孩子一起

共同提高預(yù)防“冬季病”的能力。

一、勤洗手：打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，要用肥皂、流動(dòng)水洗手。洗手前，不要用手觸摸臉、眼、口。要改掉摳鼻、揉眼的習(xí)慣。洗手后，要用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干。

二、常開窗通風(fēng)：在室內(nèi)待一兩小時(shí)，最好能外出呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)要勤開窗，保持空氣新鮮。

三、注意勞逸結(jié)合：生活起居要有規(guī)律，過(guò)于勞累可使抵抗力下降。

四、注意飲食均衡：要多吃富含維生素C的水果、蔬菜等食物，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。多喝開水，可增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能。

五、戒煙限酒：不吸煙少喝酒，不食辛辣食物，減少對(duì)呼吸道的刺激，達(dá)到保護(hù)自然免疫的功能。

六、堅(jiān)持體育鍛煉：要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

七、保持愉快心情：愉快的心情能有效地提高自身免疫的能力。

八、隨時(shí)增減衣服：要依氣溫的變化隨時(shí)增減衣服。貼身衣物以純棉織物為佳，不宜過(guò)緊。

九、減少接觸，避免傳染：除有特殊需要，盡量少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，以防呼吸道傳染病的流行和傳播。

完