港劇里經(jīng)常有些上班族鏡頭，很匆忙地吃上一份早餐，三明治的出鏡率很高的說(shuō)，那會(huì)學(xué)生時(shí)代還莫名的有點(diǎn)向往這樣的生活吶。

其實(shí)，三明治，外表被綿軟或焦脆的面包夾入大量新鮮蔬菜、肉類或雞蛋，在抹點(diǎn)獨(dú)具滋味的醬料，吃起來(lái)口感豐富，讓人擁有滿足感，吃完也瞬間元?dú)鉂M滿。而且口味可以隨你任意搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。上班族來(lái)不及做早餐的話，特別適合呢。

也適合給小朋友做早餐，換換新口味，小朋友總歸是很喜歡的。三明治做起來(lái)既方便又簡(jiǎn)單省事~小編就很喜歡吃吶。今天小編跟大家分享幾種好吃的三明治做法，分分鐘上手，以后早餐可以變著花樣吃三明治啦~

蔬菜煎蛋三明治

三明治當(dāng)早餐或野外帶餐都是很不錯(cuò)的選擇，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又快手。簡(jiǎn)單既是快樂(lè),松脆的培根，搭配清脆的紫甘藍(lán)和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)豐富的煎蛋，熱融的奶酪，再加上自己喜歡的醬料，滿足從簡(jiǎn)約開(kāi)始。

食材：吐司2片 · 雞蛋1個(gè)、培根2片 · 胡蘿卜1/3個(gè)、紫甘藍(lán)1-2片 ·芝士1片、番茄醬適量

步驟

1.準(zhǔn)備好需要的食材。

2.胡蘿卜去皮切絲。

3.紫甘藍(lán)用清水沖洗干凈，瀝干水分，用刀切絲。

4.取兩片吐司放入多士爐中，開(kāi)一檔烘烤。

5.用不粘鍋煎個(gè)蛋和兩片培根。

6.吐司烘烤好后，趁熱鋪上芝士片，放上培根。

7.鋪上胡蘿卜絲和煎蛋，中間都可以擠些沙拉醬。

8.接著放上紫甘藍(lán)，擠沙拉醬，鋪上另一片吐司。

9.保鮮膜裹緊，用刀把三明治一切為二即可。

10.簡(jiǎn)單快手又營(yíng)養(yǎng)的三明治就制作完成了，10分鐘內(nèi)搞定，綽綽有余！

吃的時(shí)候搭配一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋@早餐營(yíng)養(yǎng)豐富又好看，關(guān)鍵是孩子愛(ài)吃。

來(lái)源：高品質(zhì)生活家