栗子粥：栗子去皮后，掰成兩塊，與大米同煮，可以有效的緩解腰膝酸軟癥狀。但是栗子糖分較高，不宜吃甜的人應(yīng)該慎重。

做法一

200克，鮮栗子150克，白砂糖適量。將栗子用刀切開，加水燒開后取出，剝?nèi)ネ鈿?，把栗子肉切成丁塊，大米淘凈。將大米和栗子入鍋，加水適量，旺火燒開后，再以小火煮至栗子酥爛，粥湯稠濃，加糖即好。

做法二

栗子粥 栗子5個，大米100克，白糖適量。將栗子去殼，洗凈；大米淘凈，與栗子放入鍋中，加清水適量煮粥，待煮至粥熟時，調(diào)入白糖等，再煮一、二沸服食，或?qū)⒗踝友屑?，煮成粥糊狀，加糖食用，每?劑?？绅B(yǎng)胃健脾，補腎強腰。

做法三

原料：大米或糯米、栗子、水。

做法：

1、準備好材料：大米或糯米用水浸泡，栗子煮熟去皮；

2、大米添足水，滴幾滴油；

3、中火煮熟；

4、栗子擦成茸；

5、將栗子茸放入煮好的白粥里；

6、繼續(xù)煮5-10分鐘即可。