隨著人民生活水平的提高，心血管堵塞發(fā)病率逐漸上升，是繼惡性腫瘤后能夠引發(fā)死亡的第二大疾病。也越來越引起人們的高度重視。冠心病是引起心血管堵塞的常見原因。一旦急性發(fā)作，可導(dǎo)致死亡。那么，心血管堵塞吃什么好呢？

心血管堵塞是什么原因？

心臟血管堵塞會引發(fā)冠心病。冠心病是指過多的脂質(zhì)附在原本光滑的動脈膜上，通常叫做動脈粥樣硬化。血管堵塞，主要原因是平常的飲食不合理造成的。所以只有注意日常飲食才能降低心血管疾病的發(fā)生率。我們來分析一下引發(fā)心血管堵塞的，主要原因是什么？

1、有些人們平常攝入咸食量過多，導(dǎo)致血管硬化，血壓升高。斑塊增多使動脈腔變狹窄，血流受阻，從而使心臟缺血產(chǎn)生心絞痛。

2、由于動脈硬化阻礙血液正常流動。使血液不能通暢的到達心臟從而引發(fā)心血管堵塞。

3、另外，高血脂人群也是極其容易引發(fā)心血管堵塞的，為什么這樣說呢？因為脂肪過多容易堵塞血管，心肌血液得不到正常供給，容易引發(fā)心血管堵塞。現(xiàn)在人們的生活越來越好，各種高鹽高膽固醇，高脂肪的食物攝入的很多，最終導(dǎo)致血管硬化。

心血管堵塞怎么預(yù)防？

現(xiàn)代人們的生活水平不斷提高，頓頓大魚大肉，所以很容易堵塞心血管。除了飲食不合理，現(xiàn)在人們工作壓力大，顛倒晝夜，血管生物鐘被打亂，也是引起心血管賭塞的主要原因。那么在這不規(guī)律的生活中怎樣來預(yù)防心血管堵塞？

首先應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p輕體重，如果有聚會的話，一定要減少酒精的攝入量；在日常的飲食當(dāng)中盡量的減少飽和脂肪攝入量和以及脂肪的攝入量。

不僅如此還要減輕自身的精神壓力，不管遇到什么事情，都要保持心理平衡。不管是什么類型的運動，每天堅持一小時，都能夠有效的預(yù)防心血管堵塞的發(fā)生。因為每天堅持做適量的運動能夠減少血管內(nèi)的垃圾?？梢栽诰W(wǎng)絡(luò)上查找血管體操來練習(xí)。

如果不想運動也可以大步走路，這些都可以增強血管的彈性，有效的預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

心血管堵塞吃什么好？

心血管堵塞對我們?nèi)梭w產(chǎn)生這么大的危害，我們平常應(yīng)該從飲食方面來注意控制心血管堵塞疾病的發(fā)病率。心血管堵塞吃什么好呢？咱們來一起看一下：

1、黑蒜可以減少人體血管內(nèi)壁的沉積物，對血管恢復(fù)彈性有很大的幫助，多吃黑蒜可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)病率。

2、綠茶中含有茶多酚，茶多酚具有抗氧化和軟化血管的作用，多喝綠茶，對降低心腦血管病發(fā)率有很大益處。

3、檸檬中維生素p含量非常豐富,對于增強毛細(xì)血管彈性有很大的幫助，可以改善血液循環(huán)。所以日常生活中可以多喝檸檬水，可以幫你疏通血管，減少心血管堵塞的發(fā)生。

4、日常生活中的新鮮水果和蔬菜里面含有能夠軟化血管促進血液循環(huán)的各種元素，所以多吃些瓜果蔬菜是心血管患者飲食的首要選擇。