冬季天氣寒冷，經(jīng)常會(huì)有人感冒咳嗽?？人缘脑蛴泻芏?，而且嚴(yán)重的咳嗽會(huì)影響身體健康，面對(duì)冬季咳嗽，食療是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么，冬季咳嗽吃什么好呢？

冬季咳嗽食療

飲食的調(diào)理對(duì)于咳嗽的預(yù)防也很重要，可以食補(bǔ)養(yǎng)肺。適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物?？人院罂芍蟊抢嫠捅翘}卜水服用。如果咳嗽嚴(yán)重，或者久咳不止，建議到呼吸道內(nèi)科就醫(yī)。

1、蜂蜜生姜蘿卜：

適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問(wèn)題。

2、羅漢雪梨飲：

適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。將干凈的羅漢果一個(gè)、雪梨兩個(gè)放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開(kāi)，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

3、烤橘子：

將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動(dòng)，等到橘子冒熱氣，橘皮發(fā)黑就烤好了，稍涼后剝?nèi)テ?，吃里面溫?zé)岬拈僮影?，成人一?個(gè)，孩子一次吃2～3瓣就可以了。

4、麻油姜末炒雞蛋：

將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過(guò)一下，隨即倒入1個(gè)雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅(jiān)持吃上幾天，就能看到明顯的效果。

5、西洋參百合粥：

洋參5克，百合15克，大米100克，冰糖適量。先煎西洋參、百合，去渣取汁，入大米煮熟后，加冰糖。分兩次服完，3～5日為一個(gè)療程。

冬季咳嗽的類型

冬季氣候寒冷，室內(nèi)外溫差大，易被外邪入侵，引發(fā)外感咳嗽。香港注冊(cè)中醫(yī)師莫恒殷介紹，外感咳嗽主要分為風(fēng)熱、風(fēng)燥和風(fēng)寒三種。

風(fēng)熱咳嗽

表現(xiàn)為咳聲重、帶痰聲，痰液濃稠、量多，呈黃色，嚴(yán)重時(shí)或轉(zhuǎn)青；流黃鼻涕；怕風(fēng)、咳嗽時(shí)出汗，咽喉疼痛、口干舌燥、大便干燥、小便量少色黃或伴隨發(fā)燒。

風(fēng)燥咳嗽

表現(xiàn)為咳聲輕；痰量少；鼻干燥；與風(fēng)熱咳嗽相似，唇鼻干燥、咽喉干痛。

風(fēng)寒咳嗽

多表現(xiàn)為咳聲重，呼吸急促；痰液稀薄，量多，呈泡沫，多為白色；鼻塞、流清涕；怕風(fēng)怕冷、頭痛、渾身疼痛、無(wú)汗、胃口差、小便清長(zhǎng)。

咳嗽不宜吃什么

甜食

中醫(yī)認(rèn)為，甜食易助熱生痰，導(dǎo)致呼吸道不暢，加重咳嗽、咳痰癥。所以，咳嗽人群，不宜吃甜食，如糖果、巧克力、白糖、紅糖、果脯、冰淇淋等，也不應(yīng)吃甜味較濃的水果，如橘子、西瓜、葡萄等。

辛辣食物

辛辣食物易激發(fā)細(xì)菌感染，侵犯氣管粘膜，加劇咳嗽，形成粘痰，延緩病情。所以，咳嗽時(shí)，得注意忌口，一切辛辣、溫?zé)?、咸食，如生姜、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥、人參、羊肉、狗肉、牛肉、咸菜、臘肉等，都應(yīng)慎食。菠蘿、桃子、櫻桃、荔枝、楊梅、桂圓、李子等溫性水果，也應(yīng)少吃。

濃茶和酒

禁忌飲酒、吸煙、喝濃茶、咖啡。

油膩食物

油膩、肥厚食物常難以消化，易釀濕生熱，加重痰熱的證候，咳痰不暢，會(huì)使咳嗽時(shí)間延長(zhǎng)，并且引發(fā)胸悶等不適。所以，咳嗽時(shí)，應(yīng)避免食用肥肉、奶酪、奶油蛋糕、烤雞、油炸、牛排、春卷、油條、油餅、濃雞湯等。

腥膻食物

咳嗽時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離各類發(fā)物，如海鮮、魚(yú)、蝦、螃蟹、雞蛋、牛奶、雞、鴨、扇貝等，因?yàn)檫@些腥膻食物容易刺激呼吸道，礙胃?jìng)ⅲ皆鎏禎?，誘發(fā)或加重咳嗽，拖緩病情。

酸性食物

酸味，澀味如食醋、酸菜、酸橘、蒜葡萄、山楂及外成熟的海棠柿子等。