迄今為止，尚無(wú)確切的方法可以用來(lái)逆轉(zhuǎn)聽(tīng)力老化的進(jìn)展。但這并不是說(shuō)，老年性耳聾就無(wú)法防治了，老年朋友如果能在日常生活中注意預(yù)防保健，則可大大延緩聽(tīng)力老化進(jìn)程。

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

老年人要特別注意營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充鋅，鐵，鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對(duì)預(yù)防老年性耳聾有顯著效果。據(jù)美國(guó)的調(diào)查顯示，老年性耳聾人群持續(xù)補(bǔ)鋅半年以上，約1/3的人癥狀得到了不同程度的改善。富含鋅的食物主要有海魚(yú)，鮮貝類等，經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防老年性耳聾很有好處。也可以選擇服用一些富含多種維生素和微量元素的保健品。

2.保持情緒穩(wěn)定

老年人的血管彈性差，情緒激動(dòng)很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣，如果同時(shí)伴有高血粘度，則會(huì)加劇內(nèi)耳的缺血缺氧，最終導(dǎo)致聽(tīng)力下降。我們可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉治劑，丹參治劑運(yùn)用以改善微循環(huán)，達(dá)到保健和治療的目的。

避免在噪聲很大的地方工作生活長(zhǎng)久，在老年性耳聾患者中，城市居民比農(nóng)村居民多，這可能與城市環(huán)境噪聲大有關(guān)，長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境中工作生活的老人發(fā)病率也較高。因此，老年人要盡量避免長(zhǎng)期的噪聲刺激，遇到突發(fā)性噪聲(如放鞭炮)時(shí)，要盡快遠(yuǎn)離，以減少噪聲對(duì)雙耳的沖擊和傷害。

3.戒煙戒酒

尼古丁和酒精會(huì)直接損傷聽(tīng)神經(jīng)，長(zhǎng)期大量吸煙，飲酒還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，致內(nèi)耳供血不足而影響聽(tīng)力。所以，老年人應(yīng)該戒煙戒酒。

4.加強(qiáng)體育鍛煉

體育活動(dòng)能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會(huì)隨之得到改善。鍛煉項(xiàng)目可以根據(jù)具體身體狀況來(lái)選擇，散步，慢跑，打太極拳，等等都可以，但一定要堅(jiān)持。