近日，不少媒體發(fā)文表示：益生菌幾乎沒用，甚至可能有害。原因是《NewScientist》和《Cell》兩大權(quán)威雜志最近發(fā)表的兩篇關(guān)于益生菌的文章。

聽到這個消息我和我的小伙伴都驚呆了?。?！

這么多年的酸奶全！都！白！喝！啦?。ê人崮堂髅髦皇且驗樗崮毯煤榷寻。?/p>

然而事實的真相是

《NewScientist》和《Cell》兩大權(quán)威雜志發(fā)表的有關(guān)益生菌的研究并沒有完全否定益生菌的作用。

在《CELL》上發(fā)表的研究說明：特定情況下，益生菌也有“副作用”。

益生菌作用因人而異。對于使用抗生素的人，益生菌會妨礙恢復(fù)初始菌群。需要注意的是，這里提到的益生菌指的是我們從各種食品、保健品中攝入的外來益生菌。

這些益生菌只會在部分人的腸道中“安家”并發(fā)揮作用，對其他人而言這些益生菌只是“路過”而已，并不會對我們的身體造成什么長遠(yuǎn)的影響。

不過，即使是不能定植，很多益生菌在“路過”的時候也會對宿主做出一些貢獻(xiàn)（比如促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)免疫等）。

但是，對于抗生素使用者來說，這些益生菌會讓腸道菌群紊亂，對身體造成一定的影響。

事實上，在我們腸道中的細(xì)菌數(shù)量可達(dá)40萬億個，包含了各種益生菌、中性菌、致病菌，這個龐大的集體被稱為腸道菌群。

在懷孕期間母親傳遞給胎兒的菌群組成了日后胎兒腸道內(nèi)的初始菌群。這些細(xì)菌與后來補(bǔ)充的外來益生菌相比更加適合我們。

因此每個人都有一套獨一無二且適合自己的腸道菌群。

這次在《NewScientist》和《Cell》雜志發(fā)表文章的以色列魏茨曼科學(xué)研究所的免疫學(xué)家Eran Elinav博士也表示：合理膳食，利用自身微生物，對身體更好。

一言以蔽之，外來益生菌的作用遠(yuǎn)不及從我們出生開始就定植在我們腸道中的菌群。利用好我們自身的腸道菌群對人體健康更有幫助。