豆?jié){是我們常見的早餐，打豆?jié){別只會加黃豆，多加這3種食材：花生、紅棗、枸杞。比牛奶還營養(yǎng)，細(xì)膩香滑，淡淡的甜味，老小愛喝！尤其是女生，隔三差五喝一杯，臉色紅潤，氣質(zhì)絕佳。

花生、紅棗、枸杞，加入豆?jié){里不僅增加香味，營養(yǎng)還翻倍。早上吃幾粒的花生，益氣補(bǔ)血，還能防牙臭。紅棗最適合女生了，三天兩頭吃一點(diǎn)紅棗，臉色紅潤，氣質(zhì)好。枸杞，清肝明目。喝豆?jié){的時候，加入花生、紅棗、枸杞，這4種食材，打出來的豆?jié){，不需要加糖都有一股淡淡的甜味，特別細(xì)膩、好喝。

豆?jié){，比例很重要，黃豆25克、紅棗1個、花生米10粒、枸杞2克，加清水250ml,剛好一杯。用臻米MIMI破壁豆?jié){機(jī)，一人份，不浪費(fèi)，想喝豆?jié){，隨時隨地都可以做，實(shí)惠又營養(yǎng)。接下來分享具體做法：

【花生紅棗枸杞豆?jié){】以下用量為一人份。食材：黃豆25克、紅棗1個、紅皮花生10粒、枸杞2克。其中黃豆要挑選粒粒飽滿、沒有發(fā)霉、發(fā)爛的黃豆?；ㄉ眉t皮花生，比普通花生營養(yǎng)，口感好，腥味少。

步驟1：紅棗對半切塊去核，紅棗也可以切片。黃豆洗凈，浸泡20分鐘；花生、枸杞也分別洗凈瀝干水。

步驟2：把紅棗、花生、枸杞、黃豆倒入破壁豆?jié){機(jī)，接著加入250ml的清水。這個豆?jié){最大容量是300ml，不要超過這個用量，否則會溢出。合上蓋子，按豆?jié){煎。

步驟3：大約10分鐘左右，豆?jié){就做好，熱乎乎的，喜歡喝甜味的，還可以加點(diǎn)糖，我是喜歡原味的豆?jié){，更健康。

【sourcehe溫馨小貼士】1.豆?jié){細(xì)膩無渣，可以多打2次，這樣就更好喝，更香滑。2.豆?jié){的比例很重要，水與黃豆的最佳黃金比例是10:1。3.每個豆?jié){機(jī)不同，操作略有不同。如果有渣的豆?jié){，需要過濾，口感會更好。

如果你喜歡喝豆?jié){，試試加花生、紅棗、枸杞，會有更好的口感。早餐也別只喝牛奶了，換豆?jié){試試吧。期待你留言，分享你的觀點(diǎn)。