一、大米核桃汁：核桃具有健腦防老、凈化血液，降低膽固醇等功效，核桃仁的褐色表皮含有多酚類物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值，所以食用時不要剝掉。

材料：大米30克、核桃20克、黃豆30克、燕麥(適量)、冰糖(適量)

步驟：

1、黃豆提前泡8小時以上，大米提前泡2小時，核桃溫水中浸泡5～6分鐘即可

2、將泡好的黃豆、大米、核桃仁和適量的燕麥倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，倒入適量的清水，啟動豆?jié){機(jī)攪拌

3、將打好的米汁倒出過濾隔渣，加入適量的冰糖調(diào)勻即可飲用

二、香蕉豆?jié){：在攪拌豆?jié){的同時拌入一個香蕉，讓口感變得濃稠潤滑，而且香氣更加獨特。香蕉豆?jié){卡路里攝取低、飽腹感強(qiáng)，既能減肥強(qiáng)身，還能防止動脈硬化。

材料：

黃豆或黑豆 、香蕉 、純凈水、蜂蜜或白糖、燕麥（自選）、肉桂粉（自選）

步驟：1、黃豆或者黑豆提前一夜浸泡好

2、把豆子放入豆?jié){機(jī)，加水，攪拌均勻

3、香蕉切片，放入豆?jié){機(jī)中，加少量蜂蜜或白糖，還可以根據(jù)個人口味添加燕麥和肉桂粉增加香味