做醫(yī)生這么多年，總遇到很多的美女和帥哥問：檸檬含有豐富的維生素C，那狂吃檸檬是不是可以美白？

檸檬里邊確實含有大量的維C和其他維生素，通?？诟杏行┧岬乃镞叄S生素C含量都不錯，但是你大量地吃維C，并不一定對你的皮膚或者其他器官有好處！

我們每天身體需要的維生素主要有兩種，一種是脂溶性維生素，比如維生素A和維生素E，他們通常是比較難吸收的，需要攝入油脂才可以吸收；還有一種就是水溶性維生素，比如說維生素B和維生素C，身體對于這些水溶性維生素的所需量，通常你吃的水果里所含有的量就已經(jīng)足夠了。

我們一天吃一個蘋果，里邊所含的維生素B和維生素C就完全足夠了，攝入太多身體吸收不了，也會隨著排泄排除體外。而排除大量多余的物質(zhì)，對于腎臟的負(fù)擔(dān)也是比較大的。

身體對于很多物質(zhì)的所需其實都是恰到好處的，并不是越多越好，檸檬也是一樣，我們每天吃一點(diǎn)檸檬很好，可以補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的維生素C等，但是你當(dāng)作藥物一樣去大量吃，完全沒必要。