糖尿病人九不宜

張德蘊(yùn)

在疫情期間如何控制好空腹血糖，十分必要，因?yàn)橐咔槠陂g，在家里，無法體育鍛煉，飲食又不規(guī)律，往往影響血糖的控制，如果遵循以下原則，或許對您的血糖控制是有幫助的。

1．不宜貪食：平時(shí)控制飯量，不易過飽。少食面粉和淀粉含量高的食物，多食蔬菜和水果。適量補(bǔ)充一些去油的肉湯和雞湯，宜食煮、燉、蒸的涼拌食物，每日三餐不要亂吃零食，尤其是點(diǎn)心類的食品。近年來研究認(rèn)為，糖尿病人過多的食用糖類，會(huì)使胰島處于"高負(fù)荷"狀態(tài)。促使其血糖升高而使其功能衰竭；同時(shí)糖的過多攝入會(huì)導(dǎo)致鉻從尿中排出，而鉻是使胰島素充分發(fā)揮效能的主要物質(zhì)，幫助糖更多的分泌和利用，故鉻有"糖耐量元素"之稱。缺少鉻元素可以導(dǎo)致血糖升高，加重病情。導(dǎo)致血糖升高，加重病情。

2．不宜饑餓：過于饑餓可以引起低血糖癥，患者應(yīng)隨時(shí)攜帶一些含糖量低的點(diǎn)心，以備饑餓時(shí)用。

3．不宜貪杯：有一些酒中含有過多的糖分，酒有可以誘發(fā)胰腺炎，肝硬化。酒又是高熱量食物，酒是糧食做的，飲酒會(huì)增加熱量，糖尿病人過多的飲酒可以引起血糖升高，對糖尿病沒有什么好處，伴有肥胖和高血壓、高脂血癥的糖尿病的患者不易飲酒。過量的酒會(huì)抑制糖異生作用，減少肝糖原的輸出，引起不易被察覺的低血緣糖昏迷，嚴(yán)重可以致死。服用磺脲類降糖藥的患者應(yīng)該注意：酒能加強(qiáng)及延長磺脲類藥物的降糖作用。酒也能增加雙胍類藥物的降糖作用，因此糖尿病病人應(yīng)該控制酒的攝入量。

4、不宜過多赴宴：由于食物必須通過鼻的嗅覺感受器，舌的味覺感受器以及視網(wǎng)膜的感光功能，人們就能辨別食物的色、香、味。從顏色的鮮艷，令人垂涎到香氣，可口的味道得到無窮快樂與享受。當(dāng)今物質(zhì)生活越來越好，對飲食的色香味越來越深，形成所謂的"美食學(xué)"，出現(xiàn)了所謂的"美食文化"。這些"美食家"的代表大多數(shù)是企業(yè)老板、公司經(jīng)理、工廠領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，甚至是一些醫(yī)務(wù)工作者，這些人看來是外表很健康，紅光滿面，大肚便便。他們沒有任何癥狀，這些人普遍在一次偶然的機(jī)會(huì)中體檢或集體健康檢查，發(fā)現(xiàn)血糖偏高，再進(jìn)一步檢查，確定為隱性糖尿病或者糖耐量異常。他們只是重視味道上的享受，卻缺乏飲食衛(wèi)生知識(shí)，這些人有一個(gè)共同的特點(diǎn)是，天天赴宴，天天吃好東西，煙酒不離，身體發(fā)福，碳素水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪每天超過攝入量，身體的脂肪組織堆積起來以至超重，從而導(dǎo)致糖尿病。奉告生活優(yōu)越照朋友們，為了您的身體健康和全家的幸福請您自覺控制飲食，不易過多的參加宴請，對已經(jīng)患上糖尿病的患者，應(yīng)該根據(jù)自己的病情選擇清淡的食物。

5．不宜多鹽：糖尿病病人應(yīng)該適當(dāng)控制鹽 的攝入量，最近國外一些學(xué)者報(bào)導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)吃含鹽食物者的血漿葡萄糖濃度，高于吃不含鹽食物者的血漿葡萄糖濃度。并切認(rèn)為：因食鹽可以刺激淀粉酶的活性，加速對淀粉的消化和小腸對葡萄糖的吸收，從而降低血糖的升高。因而糖尿病醫(yī)生提醒糖尿病病人，除限制吃糖外，還應(yīng)嚴(yán)格限制食鹽的攝入量，做為治療糖尿病的一種輔助措施。

6．不要偷懶：大多數(shù)專家認(rèn)為，糖尿病病人要增加體力活，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)有利于胰島素在體內(nèi)發(fā)揮作用，尤其是肥胖病人更應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)，因肥胖的糖尿病病人脂肪細(xì)胞膜的胰島素受體減少。胰島素好比是鑰匙，受體好比是鑰匙孔，"鑰匙插進(jìn)鑰匙子孔里才能開鎖"胰島素需要受體的結(jié)合才能發(fā)揮作用，如果受體數(shù)減少，則胰島素就失去"用武之地"。體育鍛煉可以使受體恢復(fù)，與胰島素的結(jié)合力加強(qiáng)，有助于減肥和病情的控制。

7． 不要忌醫(yī)：糖尿病患者在正常情況下，應(yīng)該每月到醫(yī)院定期檢查血糖，對眼睛、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)等器官感到不舒服時(shí)，應(yīng)及早檢查治療，已防止并發(fā)癥的發(fā)生。萬萬不能明知道自己身體狀況不佳，到醫(yī)院檢查怕血糖升高，不敢去檢，久而久之，病情發(fā)展到一定的程度，甚至到嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)才來醫(yī)院診療，使病情很不好控制，這樣就失去了治療的大好機(jī)會(huì)。

8． 不要亂服藥物：隨著改革的步步深入，在臨床中發(fā)現(xiàn)有很多治療糖尿病的廣告，有些是很好的良方；有些是庸醫(yī)為了賺錢進(jìn)行騙，更不能相信那些所謂的"祖?zhèn)髅胤?，如果患有糖尿病就到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)去診斷治療，亂服藥物可加重肝腎器官的負(fù)擔(dān)，在服用藥物時(shí)一定要根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑，不要隨時(shí)增加和減少。

9．不要悲觀：樂觀的情緒是戰(zhàn)勝疾病的法寶糖尿病病人要正確樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，不要悲觀失望，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，始終保持樂觀向上的精神，才能戰(zhàn)勝疾病。