▲專家告訴你春捂到底應(yīng)該怎么“捂”。

春天，人們對溫暖無限向往，但“乍暖還寒時”氣溫忽高忽低，剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)降溫了；重新穿上冬衣，卻發(fā)現(xiàn)一整天陽光普照。晝夜溫差大，常常讓人猝不及防，一不留神就容易發(fā)生感冒、氣管炎等呼吸道疾病。俗話說“春捂秋凍，老來無病”，適當(dāng)?shù)摹拔妗笨梢缘钟滹L(fēng)通過毛孔侵入人體。

1春捂到底是捂哪兒？

春捂重要的是要“捂”對地方，身體這3個寒氣入口務(wù)必守住。

01 捂腹

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

02 捂背

背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發(fā)。

03 捂腳

我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。

因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。

如今很多年輕人，喜歡穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋，甚至露出小蠻腰，這會使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

特別提示：

是否春捂，須根據(jù)天氣而定。

一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時，要適當(dāng)“捂”。

中午氣溫在10攝氏度以上時可適當(dāng)減衣；出現(xiàn)“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道；“暖春”到來，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。

如果兩種極端天氣交錯出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點(diǎn)。

2“倒春寒”要防四類病

春天，人體“冬眠”的皮膚細(xì)胞漸漸活躍，毛孔張開。一不小心就可能遭到疾病的“偷襲”。以下4類疾病尤其該警惕：

01 呼吸內(nèi)科：感冒、哮喘

冷空氣刺激后，會導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

因此氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。每個人對這些刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會嚴(yán)重一些。

專家支招：

體質(zhì)弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

02 消化內(nèi)科：胃病發(fā)作

低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

專家支招：

及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運(yùn)動要適量，不宜大量運(yùn)動出汗太多。

03 心內(nèi)科：心臟受傷

突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。

另外，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會造成心臟負(fù)荷過重，成為心梗的重要誘因。

專家支招：

老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視。

04 神經(jīng)內(nèi)科：警惕腦梗

春季是腦梗高發(fā)季節(jié)，特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發(fā)生中風(fēng)了。

這段時間晝夜溫差大，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升。

專家支招：

一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

中風(fēng)急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。