在孩子的成長過程中，家人最為關(guān)注的事情之一就是孩子的身高。都說“七分天注定”，也就是說，孩子的身高有70%是源自遺傳。這就導(dǎo)致很多自己不是很高的父母，特別擔(dān)心孩子不長高。其實(shí)，這些父母也不要太過悲觀，畢竟還有“三分靠打拼”嘛。如果能在孩子成長的過程中抓住長個(gè)子的黃金期，保證孩子營養(yǎng)充足、有充足的的睡眠、經(jīng)常運(yùn)動等，孩子還是很有可能長高的。而現(xiàn)在，孩子的第一個(gè)身高“猛漲期”已經(jīng)到了，如果錯(cuò)過這個(gè)機(jī)會的話，又要等一年。

春季是孩子長個(gè)子的第一個(gè)“黃金期”

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，對于孩子來講，這也是長個(gè)子的關(guān)鍵期。有研究表明：春季人體的新陳代謝比較旺盛，血液循環(huán)也加快了，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌，尤其是生長激素分泌的也更多了。這樣，春季就為孩子長個(gè)子創(chuàng)造了非常好的條件。因此，很多人都說春季是孩子長高的黃金季節(jié)。

世界衛(wèi)生組織研究表明：3-6月份是孩子長得最快的月份，平均是秋季的2-2.5倍。尤其是5月份，可以說是一年中長得最快的一個(gè)月了，孩子平均可長6-10mm。不過家長們可不要等到5月份才開始關(guān)注孩子長個(gè)子的事情，到時(shí)候可能就為時(shí)已晚了。

孩子長個(gè)子的其他兩個(gè)黃金時(shí)間

除了每年的春季是孩子長個(gè)子的黃金時(shí)間，還有兩個(gè)身高的猛漲期，那就是嬰兒期和青春期。

1.嬰兒期

媽媽們應(yīng)該都有這樣的感覺，就是孩子在剛出生的幾個(gè)月長得特別快，真的是“一天一個(gè)樣”。在孩子出生后的第一年，是身高長得最快的一個(gè)時(shí)期。第一年的平均身高能長25cm左右，第二年也能長12cm左右，到了第三年可增長8cm左右。也就是說，孩子從出生到3歲，身高能長45cm左右。像淘媽家的孩子，出生時(shí)50cm，現(xiàn)在2歲7個(gè)月，已經(jīng)96cm了，真的是看著他一天一天蹭蹭的長。

2.青春期

當(dāng)孩子處在青春期，每年的身高增長可以達(dá)到7-12cm，這也是孩子長個(gè)子很關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期。如果錯(cuò)失這個(gè)黃金時(shí)間的話，那孩子想要再長高可就難了。因?yàn)樵谂⒃陆?jīng)來潮，男孩出現(xiàn)遺精的情況，而且骨齡也已經(jīng)超過16歲時(shí)，基本上就沒有長高的更多的機(jī)會了。

要想孩子長高，多在這三方面努力

很多家長為了能讓孩子長高，盲目給孩子補(bǔ)鈣，吃各種增高的產(chǎn)品，甚至?xí)靡恍┖懿豢孔V的偏方。殊不知，家長堅(jiān)持這樣做，很可能會影響孩子長高。真正想要孩子長高的話，還是應(yīng)該多在這三方面多努力。

1.營養(yǎng)要充足、均衡

有些家長容易掉進(jìn)“吃得越多越好，越精越好”這樣的誤區(qū)當(dāng)中。其實(shí)在孩子成長的期間，每一種營養(yǎng)元素都不能缺失。像蛋白質(zhì)、維生素、鈣、礦物質(zhì)等，這些都不能落下。同時(shí)孩子的飲食也要注意葷素搭配、粗細(xì)均勻，各個(gè)季節(jié)的果蔬都要補(bǔ)上。與此同時(shí)，家長也應(yīng)該少讓孩子吃那些垃圾食品。那些激素太多的食物也要少吃，不然可能會導(dǎo)致骨骺線提前閉合，孩子難長高。

2.多運(yùn)動

家長不要讓孩子整天呆在家里看電視、玩玩具，如果時(shí)間可以的話，最好讓孩子多到室外去活動活動。小一些的孩子，可以在家長的引導(dǎo)下摸高；大一點(diǎn)的孩子，可以做做跳繩、打籃球、游泳等運(yùn)動。不過家長也要把握好孩子運(yùn)動的度，一切都要以孩子的身體承受范圍為準(zhǔn)，避免過量運(yùn)動，否則過猶不及。

3.高質(zhì)量的睡眠

相信很多家長都已經(jīng)知道，孩子在睡覺期間是長個(gè)子的關(guān)鍵時(shí)期。因?yàn)槿梭w的生長激素是在夜間分泌的，而且分泌的最高峰是在夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右，并且是要在深度睡眠狀態(tài)下才能發(fā)揮作用。所以家長要把握好這個(gè)時(shí)間，盡量早點(diǎn)讓孩子睡覺。

?淘媽說：孩子能夠長高，這是所有家長的心愿。除了遺傳因素外，家長千萬不要忽視了后天的這些影響因素。即便你們夫妻不高，但是能很好的把握住這些孩子長個(gè)子的黃金時(shí)間，同時(shí)在以上這3個(gè)影響因素上多努力的話，孩子說不定真的可以“逆襲”成家里第一高。