一位21歲的女生在上大四時(shí)，被確診為乳腺癌。她在日記里寫道：為什么是我得了這種病，我還能活多久？我還沒(méi)有在社會(huì)上闖蕩，還沒(méi)遇見(jiàn)喜歡的人，還沒(méi)結(jié)過(guò)婚……

之后她便變得多愁善感，每天惶惶不可終日，然后又患上了抑郁癥。

很多人和這位女生一樣，認(rèn)為“癌”是一個(gè)很可怕的字眼。似乎只要挨上了這個(gè)字，距離死神就只有一步之遙。

根據(jù)《中國(guó)乳腺疾病調(diào)查報(bào)告》顯示：我國(guó)城市乳腺癌的死亡率增長(zhǎng)了38.1%。乳腺癌已成乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。

乳腺癌既是軀體疾病，又是心理疾病。對(duì)乳腺癌患者來(lái)說(shuō)，相比治療的痛苦，乳腺癌帶來(lái)最可怕的，大概是精神的折磨吧。它會(huì)讓人陷入自卑和對(duì)未來(lái)的恐慌中。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

但乳腺癌真的不可戰(zhàn)勝嗎？很多真實(shí)的案例可以告訴你：不是的。

癌癥是人生的一個(gè)重大打擊，但不是不可逾越。宋美齡40歲患乳腺癌后積極治療，并先后兩次做了乳房切除手術(shù)。然而，她面對(duì)疾病卻能泰然處之，依然活到106歲。

這其中，樂(lè)觀的心態(tài)幫了大忙！別小看了心理的作用，它真的能“救命”！

乳腺癌患者常見(jiàn)的心理：震驚、憂郁、沮喪、對(duì)抗

當(dāng)確診乳腺癌時(shí)，所有患者幾乎都經(jīng)歷過(guò)以下痛苦的心理過(guò)程：震驚、否認(rèn)、憂郁、對(duì)抗治療、適應(yīng)幾個(gè)階段。

在術(shù)前，患者心理障礙主要表現(xiàn)在對(duì)自身疾病的懷疑、否認(rèn)、恐懼、怨恨、沮喪、焦慮、抑郁、對(duì)抗治療。

“我應(yīng)該活不長(zhǎng)了吧？”、“我還是完整的女人嗎，有人會(huì)要我嗎？還能嫁人嗎？”、“丈夫?qū)ξ业暮檬浅鲇趹z憫吧？”……被疾病折磨，也被這無(wú)窮無(wú)盡的思緒折磨。自我否定一旦開(kāi)始，便一發(fā)不可收拾。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

在術(shù)后，患者心理障礙主要表現(xiàn)在對(duì)未來(lái)生活的不確定，擔(dān)心因身體的不完整被歧視。

《冬日的焰火》一書(shū)中，細(xì)膩地描寫了這樣的心理變化：古代乳腺切除是作為對(duì)女性宮刑出現(xiàn)的，這無(wú)異于是一種“恥辱”。對(duì)一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，形體缺陷帶來(lái)的心理沖擊絕不可忽視。

其實(shí)有這些思緒都是正常的，都是能被理解的。那么為什么有的患者會(huì)出現(xiàn)心理障礙呢？

乳腺癌患者心理障礙的原因：認(rèn)知缺乏、擔(dān)心復(fù)發(fā)、害怕歧視

廣東省中醫(yī)院乳腺科主任醫(yī)師鐘少文曾撰文指出，乳腺癌患者產(chǎn)生心理障礙的原因有以下幾點(diǎn)：

01

相關(guān)專業(yè)知識(shí)缺乏。很多人談癌“色”變，認(rèn)為癌癥是不治之癥，得了癌癥就等于被判了死刑。女性在得知乳腺癌診斷之后，認(rèn)為生活對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，只不是在熬時(shí)間罷了，有人甚至產(chǎn)生輕生的念頭。多數(shù)患者對(duì)有關(guān)乳腺癌手術(shù)、手術(shù)后等方面的知識(shí)不甚了解，主觀猜疑，由于知識(shí)缺乏而帶來(lái)恐懼不安，加重了心理負(fù)擔(dān)。

02

擔(dān)心手術(shù)效果和不良影響。如術(shù)后形體改變，乳房缺失，影響夫妻關(guān)系和家庭生活。還有擔(dān)心術(shù)后肢體功能不能恢復(fù)，造成勞動(dòng)力減弱或喪失，影響自我實(shí)現(xiàn)及加重家庭負(fù)擔(dān)。

03

昨天已經(jīng)成為歷史，翻過(guò)了就無(wú)須再遺憾；明天尚未到來(lái)，盡管它充滿著無(wú)限的可能，畢竟還是個(gè)未知數(shù)。

04

對(duì)未來(lái)的不確定因素。如長(zhǎng)期靜脈輸液導(dǎo)致血管改變，疾病帶來(lái)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等，均可使患者心理蒙上陰影。

05

家庭原因不被理解。乳腺癌的生存時(shí)間長(zhǎng)，一系列治療后，患者身體狀況不如以前，需要長(zhǎng)時(shí)間被照顧。如家人不理解不鼓勵(lì)不照顧，患者很容易陷入無(wú)助的情緒中。

其實(shí)乳腺癌手術(shù)后生存率很高，只要積極配合治療，適時(shí)調(diào)整其心理狀態(tài)。通過(guò)良好的心理防護(hù)，建立對(duì)乳腺癌所帶來(lái)改變的正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，便能更好地打敗“腫瘤君”。

積極樂(lè)觀的心態(tài)能有效對(duì)抗乳腺癌

對(duì)抗乳腺癌，患者的心態(tài)很重要，心理狀態(tài)對(duì)于乳腺癌康復(fù)起著很大的作用。兩個(gè)真實(shí)的對(duì)比故事就是很好的例子。

有一位患者被診斷為乳腺癌，并進(jìn)行了手術(shù)治療和化療。幾年后，她的肺出現(xiàn)了癌轉(zhuǎn)移。醫(yī)生說(shuō)她只有3個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)她得知自己的生命只有三個(gè)月的時(shí)候，她決定全力以赴幫助自己。

在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，她開(kāi)始修改自己的食譜、適當(dāng)?shù)劐憻?，進(jìn)行放松訓(xùn)練，并接受定期的康復(fù)治療。她還組織了一個(gè)癌癥自助小組，在幫助自己的同時(shí)幫助別人，她的生活過(guò)得積極樂(lè)觀、豐富充實(shí)，充滿了希望。

于是奇跡發(fā)生了。她比醫(yī)生預(yù)測(cè)的多活了18年！

而另一位早期乳腺癌患者，并沒(méi)有轉(zhuǎn)移，也經(jīng)歷了相同的治療?？墒撬膫€(gè)月后，這位患者出現(xiàn)了繼發(fā)性癌癥，不久便離開(kāi)了人世。這位患者術(shù)后堅(jiān)信自己的癌癥會(huì)復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，最終會(huì)被奪取生命。她對(duì)任何事都充滿了憎恨，看不到未來(lái)的希望。她在痛苦與孤獨(dú)中糾結(jié)，生活毫無(wú)意義。很快，她擔(dān)心的事提前發(fā)生了。

匹茲堡大學(xué)癌癥研究所的桑德拉教授研究了36位乳腺癌晚期復(fù)發(fā)的女性發(fā)現(xiàn)，七年后依然存活的患者有一個(gè)共同的特點(diǎn)：保持快樂(lè)的心情。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

在一項(xiàng)對(duì)樂(lè)觀與悲觀患者進(jìn)行手術(shù)的研究中表明，樂(lè)觀的患者無(wú)論在術(shù)中還是術(shù)后，都有悲觀的患者恢復(fù)更快，并發(fā)癥更少。悲觀者比樂(lè)觀者死亡率高3.5倍。

有專家研究了同齡人之間交流、鼓勵(lì)患者情感表達(dá)、放松療法及自主催眠等心理介入療法。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)施心理介入的方法，可以顯著改善疾病的進(jìn)展與生存。

乳腺癌患者要如何具體做才能改善心理狀態(tài)呢？以下小編總結(jié)的專家及治愈者提供的建議：

建議

一、保持愉悅的心情，露出快樂(lè)的笑臉，情緒的好壞對(duì)乳腺癌的預(yù)后具有重要影響。

二、改變消極的思想，使用積極的語(yǔ)言，多做一些積極的回憶。

三、廣交朋友，與家人及其他患者進(jìn)行交流?？梢远嗪团笥鸦蛘咧委熎陂g認(rèn)識(shí)的病友接觸。鼓勵(lì)的話語(yǔ)能有效減輕抑郁程度，促進(jìn)康復(fù)。

四、學(xué)會(huì)接納自己愛(ài)護(hù)自己，也更寬容地對(duì)待別人。

五、了解正確的乳腺癌知識(shí)。有了正確的背景常識(shí)作支撐，主觀臆想便會(huì)減少。

六、平靜下來(lái)，放松思考，恢復(fù)正常的生活。瑜伽、美食、電影、插花、旅行、看書(shū)……只要你喜歡的，都可以安排起來(lái)。

七、合理的飲食和生活習(xí)慣、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉利于毒素的排出，也能夠提高新陳代謝率，使機(jī)體健康運(yùn)轉(zhuǎn)。

文章開(kāi)頭提到的那位大學(xué)女生，經(jīng)過(guò)積極的心理干預(yù)，最后戰(zhàn)勝了病魔。在日記的末尾，她說(shuō)：“這場(chǎng)大病，像是給了我破繭成蝶般的重生，幫助了我成長(zhǎng)，帶給我處變不驚的能力和心態(tài)?，F(xiàn)在的我可以帶著這十公分的傷疤，永遠(yuǎn)不妥協(xié)?！?/p>

是啊，一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的女人，無(wú)論如何都是動(dòng)人的。乳房上的傷痕，會(huì)刻下我們與死神搏斗的痕跡，也會(huì)成為我們最堅(jiān)韌勇敢的烙印。

女權(quán)主義作家蘇珊桑塔格在得乳腺癌后寫下了《疾病的隱喻》。她從不為自己的疾病感到羞愧，更不妥協(xié)于這種命運(yùn)。還有千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)散落在世界各地，像她們一樣堅(jiān)強(qiáng)的女性在為乳腺癌戰(zhàn)斗，毫無(wú)畏懼。

與自己和解，認(rèn)真過(guò)好每一天，就是戰(zhàn)斗勝利的第一步。

封面圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)正版圖庫(kù)

責(zé)任編輯：乳腺癌互助君