宅家也不要禁食，進(jìn)食量根據(jù)體力活動大小適當(dāng)調(diào)整就好。減肥不但要減重，更重要的是減少脂肪，禁食的方法常常丟失水分和肌肉為代價，并不能維持長久；不吃谷物的低碳水高蛋白飲食，只能是暫時性的減肥計劃，長期食用高蛋白飲食對健康十分不利。