許多人從40歲開始就有了白發(fā)，為了顯得年輕一點，經(jīng)常染發(fā)。

但是你知道嗎？

長期染發(fā)極容易發(fā)生刺激性皮炎，特別是過敏體質(zhì)的人，而染發(fā)劑含有的“對苯二胺”，科學研究還在進行，其致癌致病的副作用仍不明確。

中老年染發(fā)風險知多少

相關調(diào)查顯示：染發(fā)致病案例中，致病率最高的是白發(fā)染成黑發(fā)。

這是因為白發(fā)染黑通常要從發(fā)根染起，染發(fā)劑會與頭皮緊密接觸，如果染發(fā)次數(shù)頻繁，頭部皮膚反復吸收染發(fā)劑，體質(zhì)弱的中老年人易受各種傷害！

1、患癌風險

染發(fā)劑中含有一種叫做對苯二胺致癌物質(zhì)，如果長期接觸這種致癌物，可誘發(fā)皮膚癌、白血病、膀胱癌等。染發(fā)不當，淋巴癌發(fā)生率會提高70%！

2、會損傷肝腎功能

多見于金屬染發(fā)劑，以及某些合成的有機類染發(fā)劑，如含有醋酸鉛、硝酸銀類，含有苯、萘、酚類等。

3、導致皮膚過敏

染發(fā)劑中含有的一些化學成分如對苯胺類成分，是很強的過敏源，對皮膚產(chǎn)生刺激，導致接觸性皮炎。

4、導致發(fā)質(zhì)更差

染發(fā)過程會影響頭發(fā)中水分失衡，和大量蛋白質(zhì)的變性和減少等。從而導致頭發(fā)變脆，纖維斷裂，失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。染發(fā)次數(shù)越多，損傷越嚴重。

5、導致脫發(fā)

染發(fā)劑化學刺激會引起頭皮和毛囊的炎癥反應，久了會引起毛囊的萎縮，頭發(fā)由粗變細，最后脫落。

這4種人不宜染發(fā)

● 肝腎功能不全者

老人肝腎功能逐漸減弱，有害物質(zhì)可能積聚體內(nèi)，更不宜增加其負擔。

● 發(fā)質(zhì)較差者

這類人原本就易脫發(fā)，再加上燙染，無疑是雪上加霜。

● 頭皮有感染或潰瘍者

這類人皮膚屏障不完整，染發(fā)不僅會加重皮膚問題，還會增加破損處的皮膚對有害物質(zhì)的吸收。

● 皮膚病患者

染膏的主要成分是對苯二胺，極易引發(fā)皮膚敏感，染膏顏色越深，對苯二胺的含量越高。

▲注：染發(fā)前應進行皮測，這樣可預知是否對染劑產(chǎn)生過敏反應。

多吃它，白發(fā)在減少，黑發(fā)在增多

要想減少白發(fā)，讓衰老延緩，我們首先要知道，白發(fā)到底是怎么生成的？

從西醫(yī)的角度來看：

人的頭發(fā)顯現(xiàn)出黑色主要依靠黑色素細胞利用頭發(fā)所吸收的營養(yǎng)而生成的黑色素顆粒。而當人體逐漸衰老時，毛囊黑色素細胞的功能也逐漸衰退，黑色素顆粒的生產(chǎn)減少，久而久之頭發(fā)在陽光的折射下，就會呈現(xiàn)出白色。

而如果營養(yǎng)不夠，缺乏合成黑色素的原料或其任何過程受到影響，也會導致白發(fā)生成。

從中醫(yī)角度來看呢？

《素問·六節(jié)臟象論》：“腎者，其華在發(fā)。

中醫(yī)認為，頭發(fā)變白與肝氣、腎氣以及人體周身氣血的充盈程度有密切的關系。人進入中老年后，先天之腎氣逐漸耗竭，氣血虛弱，腎精及氣血的滋養(yǎng)逐漸減少，故頭發(fā)逐漸變白。

針對中年白發(fā)，西醫(yī)尚無有效的療法。但中醫(yī)可以通過補益的治法取得一定療效。

下面推薦3個在家就能做的簡單食療方，不妨一試。

1、黑芝麻粥

“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。

黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，常吃具有補肝益腎、烏發(fā)黑發(fā)的功效。

但黑芝麻很難消化，所以最好是可以把它打成漿糊，更容易讓人體吸收。

黑芝麻30克，淘洗干凈，曬干后炒熟研碎；加60克粳米煮成粥或者直接加水打成糊。

2、枸杞茶

中醫(yī)認為，“腎主發(fā)”。頭發(fā)的濃密烏黑程度和腎的健康程度有很大的關系。腎氣不足會導致黑發(fā)變白，頭發(fā)稀疏，枸杞味甘性平，可以很好的滋補肝腎，填精補腎。

枸杞可以用來泡水喝，或者用來煲湯，都可以達到補腎益肝的效果，當然最好的方式是直接生嚼，可以更好的吸收枸杞的營養(yǎng)成分。

腎氣足了，白發(fā)自然就變少了。

3、桑葚膏

據(jù)中藥典著《滇南本草》記載：桑葚有“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”的功效。

現(xiàn)代藥理學研究也發(fā)現(xiàn)，桑葚中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，以及烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得烏黑而亮澤。

桑葚膏有助于補腎養(yǎng)血，黑發(fā)養(yǎng)發(fā)。

將鮮桑葚1000克（或干桑葚500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。

合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

全面對抗白發(fā)

除了食療，平日里還得從飲食、情緒、運動、睡眠等各方面調(diào)養(yǎng)才能取得更好的效果。

1、思想開朗，情緒樂觀

俗話說，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，此話當真不假。

在不良情緒影響下，難免白發(fā)陡生。因此，心態(tài)平和，樂觀開朗，無疑為頭發(fā)不白的基礎。

2、合理膳食，營養(yǎng)均衡

平時不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃動物類油脂，少糖，方能保證蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)素的充足和均衡。

此外，還可適當多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉類、黑棗、葡萄等具有烏發(fā)養(yǎng)顏之功的深色食物。

3、睡眠充足，加強鍛煉

身體好，免疫力強，黑色素細胞的功能自然就好。

4、正確洗頭，常洗勤梳

經(jīng)常按摩頭皮，能改善頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)營養(yǎng)充足，不易變白。

因此，如能每日睡前和晨起后，用手指指腹按摩頭皮，或以牛角梳、桃木梳輕柔地梳發(fā)１～２分鐘；再加上平時護發(fā)得當，如洗頭時選用適合自己的洗發(fā)水、護發(fā)素，定期焗油等，對改善白發(fā)效果不錯。

7個減少染發(fā)傷害的小技巧

染發(fā)并不是完全不可以，但要注意這幾個事項，盡量減少對頭皮、頭發(fā)、肝腎和身體的傷害。

1、染發(fā)前一天別洗頭

頭皮分泌的油脂能很好地保護頭皮，它們能在一定程度上，避免有害物質(zhì)通過頭皮滲入體內(nèi)。

2、染前發(fā)際周圍抹點乳液

這樣萬一沾上藥水也較好清洗。染發(fā)前，還可以提醒美發(fā)師盡量將染發(fā)劑涂抹在離發(fā)根1厘米處，避免染發(fā)劑直接接觸頭皮。

3、盡量減少染發(fā)次數(shù)

中老年人每年染發(fā)一次為宜，若白發(fā)生長速度過快，需多次染發(fā)，最好相隔3個月以上。

4、不是全白可挑染

只染新長出的白發(fā)部、頭發(fā)局部花白的人，把變白的地方染黑即可。

5、不要混用染發(fā)劑

不要將不同品牌的染發(fā)劑混合使用，以免發(fā)生不必要的化學反應，生成有毒有害物質(zhì)。

6、染完后多清洗護理

為避免染發(fā)劑長時間殘留在頭皮上，染發(fā)后應多洗頭，洗時要避免抓破頭皮，以免化學物質(zhì)進入體內(nèi)。染發(fā)后護理不僅能及時補充流失的營養(yǎng)成分，還能中和殘余物質(zhì)的堿性。

7、不要頻繁更換染發(fā)劑

每種染發(fā)劑添加的化學成分并不完全相同，如果頻繁更換，接觸多種化學成分，也會增加致病、致癌的幾率。

編輯：孫詩佳