春天是陽氣升發(fā)季節(jié)，易出現(xiàn)肝火旺盛，再加上長時(shí)間加班熬夜，不規(guī)律的作息會對肝臟帶來不同程度損傷。閑暇時(shí)光可以對養(yǎng)肝需要按摩來增強(qiáng)肝臟功能。

那么，肝火旺的人一般有哪些異常表現(xiàn)？

1、容易發(fā)胖

肝火旺的人一般是由于肝臟出現(xiàn)了一系列的問題，導(dǎo)致肝臟活性不足。這樣就會造成脂肪的分解力度不夠，使脂肪在皮下堆積形成肥胖。

2、失眠多夢

失眠多夢也是肝火旺盛等人的一個(gè)明顯的表現(xiàn)，因?yàn)槿绻位鹜⒕蜁谷诵那闊?，在睡覺的時(shí)候還會忍不住考慮多想，進(jìn)而就非常容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。并且由于肝火侵?jǐn)_，即使能睡著也會出現(xiàn)多夢的情況。而不好的睡眠又會使人感到?jīng)_動易怒，形成一個(gè)惡性的循環(huán)。

3、出汗多

肝火旺盛會導(dǎo)致肝熱，而肝熱自汗這個(gè)概念在中醫(yī)領(lǐng)域非常的常見。所以肝火旺盛的人也會出現(xiàn)出汗多的情況，尤其是在夜晚。因?yàn)楦位鹩艚Y(jié)會導(dǎo)致失眠多夢的情況發(fā)生，邊隨著失眠多夢的情況，盜汗現(xiàn)象也會非常的嚴(yán)重，使人睡起一覺來像從水里撈出來一樣，進(jìn)一步影響人的睡眠。

降肝火，可按這些穴位

1、大敦穴

首先平躺在床上，找到大敦穴，此穴位在腳大拇指，靠近第2腳趾一側(cè)。肝經(jīng)溫?zé)崴簳纱蠖匮ㄝ斔偷襟w表，能調(diào)理肝腎，達(dá)到安神定癇和理血功效。當(dāng)煩躁不安以及焦慮時(shí)可以對此穴位按壓。對此穴位按壓8秒，然后慢慢吐氣，盡量安排在晚上睡覺前，重復(fù)按壓10次。

3、肝俞穴

肝俞穴在人體背部第九胸椎棘突下，旁開1.5寸部位。此穴位是肝元?dú)庠谏眢w背部聚集而形成的水濕氣，往外輸出膀胱經(jīng)，能散發(fā)肝臟熱氣，可達(dá)到補(bǔ)肝陰和養(yǎng)肝柔肝效果，能輔助治療急慢性肝炎、夜盲癥以及膽囊炎和近視眼。需平躺在床上，用大拇指指腹分別對脊柱兩側(cè)的肝俞穴，從輕到重做旋轉(zhuǎn)式按摩，按摩10秒鐘后再放開，堅(jiān)持按摩5分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，一定要注意動作的輕柔。

3、行間穴

行間穴在腳背側(cè)，大腳趾和小腳趾之間紅白肉交界的部位。此穴位是肝經(jīng)氣血物質(zhì)運(yùn)行的主要道路。當(dāng)肝火旺盛時(shí)，對此穴位按摩，可達(dá)到清熱瀉火效果，能輔助治療眼部疾病、肝經(jīng)風(fēng)熱所引起的多種癥狀、肝臟疾病以及酗酒引起的不適感。對此穴位按壓5秒鐘，讓局部有酸脹感為止，休息5秒鐘后再按壓，堅(jiān)持按壓20次。

溫馨提示

春天肝火旺盛可以多對以上3個(gè)穴位按摩。另外多吃綠葉蔬菜和水果，營養(yǎng)價(jià)值豐富，可達(dá)到清熱解毒和平肝去火的效果。另外要保證充足睡眠，減少熬夜，避免喝酒吸煙，多參加戶外活動，控制好脾氣。