近期新冠肺炎蔓延，“發(fā)熱”“病毒”等名詞讓百姓聽后不免心存緊張，“熱、毒”的概念歸屬于中醫(yī)“熱證“。目前冬春交季，有人出現(xiàn)“熱證“后求助于中醫(yī)，尋求具有清熱解毒祛火功效的中草藥代茶飲用，方便簡潔，一定程度上幫助減輕熱證。臨床上部分清熱祛火解毒藥還用于治療咽痛、發(fā)熱、咯黃痰等呼吸道感染性疾?。坏谌舫霈F(xiàn)發(fā)熱等上述表現(xiàn)，建議請(qǐng)正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)后再自我保健。

這里向大家簡介清熱類中草藥代茶飲的相關(guān)保健知識(shí)。

認(rèn)識(shí)中醫(yī)“熱證”

常見清熱、瀉火、解毒中藥有：金銀花、菊花、決明子、野菊花、穿心蓮、西青果、金果欖、木蝴蝶、淡竹葉、鮮蘆根、板藍(lán)根、苦丁茶、菊花、桑葉、薄荷等。中醫(yī)有“藥食同源”理論，很多清熱中藥實(shí)為食物，如蒲公英、魚腥草、馬齒莧、葛根、蓮子（芯）、百合等，民間常新鮮采摘蒲公英、魚腥草、馬齒莧拌涼菜食用。清熱化痰中藥有：川貝母、竹茹、桔梗、胖大海等。日常食物中冬瓜、芹菜、白蘿卜、絲瓜、綠豆、蓮藕、竹筍、荸薺等也能幫助緩解熱證。

如何選用代茶飲配方？

代茶飲又名以藥代茶，顧名思義是指選用一二味或數(shù)味中草藥煎湯或以沸水沖泡數(shù)分鐘后，頻頻飲用；也可研成粗末后沖服飲用。代茶飲配方種類少、藥量輕，適于病證早期或輕證。以下列舉幾種針對(duì)熱證常見的自擬代茶飲配方（克數(shù)為每日劑量）：

1. 眼紅干澀、咽干便秘：菊花6g、麥冬6g、決明子15g

2. 音啞咽干，咽喉癢：西青果6-10g、木蝴蝶3-6g、胖大海2個(gè)或麥冬6g；咽癢明顯配伍鉤藤6-10g、薄荷3-6g

3. 痰多粘、咽喉發(fā)堵：桔梗6g、竹茹4g、鮮蘆根10g、金果欖6g；體型胖者配陳皮6-10g

4. 口苦、心煩、失眠：蓮子心2-3g、竹茹3g、百合10g

5. 尿黃、口渴、伴高血壓：苦丁茶3-6g、淡竹葉3-5g、菊花6-10g

6. 怕熱口干、熱性病恢復(fù)期煩渴：白茅根10-15g、鮮蘆根10-15g、葛根10-15g；其中白茅根還利于小兒上火鼻出血、葛根利于減輕糖尿病口干癥狀。

清熱類中藥代茶飲注意事項(xiàng)有哪些？

1. 配方藥物一般3-5種，混合后加開水300-500ml沖泡后服；建議使用玻璃杯或陶瓷杯，飲完后加水續(xù)服；一份茶飲不宜放置飲用超過24小時(shí)。

2. 清熱類中藥多味苦，若無糖尿病等禁忌，飲用時(shí)可加少許冰糖調(diào)節(jié)口感。

3. 身體一直瘦弱、食欲不振者，謹(jǐn)慎服用；胃部平時(shí)怕涼、受涼后易胃痛、腹痛、腹瀉者及女性經(jīng)期伴痛經(jīng)者，謹(jǐn)慎或短時(shí)間服用。

4. 清熱祛火解毒中藥品種很多，不是所有清熱類中藥都適用代茶飲。如黃芩、梔子、白花蛇舌草等，部分需要長時(shí)間水泡、煎煮才發(fā)揮功效；如青黛為粉末味極苦，不能泡茶；部分藥物如胖大海有一定毒副作用，建議代茶飲3-5天，不宜久服。

5. 代茶飲建議飯后半小時(shí)溫服，每日可如飲茶方式多次頻服；療程3-7天，若不適癥狀持續(xù)加重，建議請(qǐng)正規(guī)中醫(yī)辨證指導(dǎo)治療。

附圖：常見中草藥名稱及圖片（未附劑量）

來源：北京協(xié)和醫(yī)院網(wǎng)站

作者：宣磊