世界睡眠日 【每天基本上都是只睡5~6個(gè)小時(shí)是否正常】睡眠的時(shí)長(zhǎng)與個(gè)體差異有關(guān)，而不同年齡的人群睡眠時(shí)間有其規(guī)律，成年人每天7至8個(gè)小時(shí)是一般的睡眠時(shí)間。而次日醒來(lái)的個(gè)人感受也很重要。如果精力充沛，身體沒(méi)有不適癥狀，白天頭腦清醒、反應(yīng)敏捷、不感到困倦、工作效率高的話，說(shuō)明你這個(gè)睡眠時(shí)間是符合你個(gè)人特點(diǎn)的。（via 北京市精神衛(wèi)生保健所）

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