不只夏天會(huì)中暑，冬天泡澡、泡溫泉要是泡過(guò)頭，身體也可能因無(wú)法散熱而中暑。

小朋友、年長(zhǎng)者或是心肺功能不好、慢性病患者及酒后，都不建議泡。

泡溫泉、泡澡可促進(jìn)血液循環(huán)、放松心情，但泡澡時(shí)，水溫一定比體溫高，當(dāng)環(huán)境溫度比體溫高時(shí)，散熱主要靠排汗，但環(huán)境濕度若大于75%，排汗功能就會(huì)失去作用，加上年紀(jì)大、有慢性病，血液循環(huán)比正常人差，一旦泡在熱水中太久時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就有可能發(fā)生中暑。國(guó)外就曾有一名57歲男性，除了有痛風(fēng)外無(wú)其他慢性病，但因在水溫40度的溫泉中泡太久，泡著泡著竟然昏迷，送醫(yī)時(shí)已中暑，體溫高達(dá)41度，緊急送醫(yī)急救仍因多重器官衰竭不治。想泡溫泉放松又怕傷身？

應(yīng)選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，泡湯前要先洗澡，溫泉的水溫最好在38至40度之間，入池前先用手試溫，并且先淋低溫水，從手、腳、腰等部位開始，漸漸往身體中央，讓身體習(xí)慣水溫后再進(jìn)入池中，不要貿(mào)然跳入溫泉池。 泡高溫池時(shí)，笫一次先泡3到5分鐘，就應(yīng)起來(lái)休息3分鐘，再入池泡5到10分鐘，反復(fù)入池3至6次的效果最好，且單次泡不要超過(guò)15分鐘，否則容易使體溫過(guò)高導(dǎo)致中暑，泡完后最好休息30分鐘，多補(bǔ)充水分。

要特別注意的是，飯前30分鐘和飯后1小時(shí)內(nèi)，不可泡溫泉，泡溫泉時(shí)體溫會(huì)升高，這時(shí)身體血液會(huì)往皮膚表面集中，腸胃道中血流量會(huì)減少，影響消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食慾中樞。 此外，酒后或飲酒過(guò)量也不可泡溫泉，因?yàn)榫凭梢种粕窠?jīng)系統(tǒng)，影響大腦控溫中樞下視丘的調(diào)溫功能，使皮膚血管無(wú)法擴(kuò)張散熱，不僅增加中暑風(fēng)險(xiǎn)，還可能因頭暈摔倒受傷。

如果泡浴時(shí)出現(xiàn)頭暈、心跳過(guò)快、胸悶、呼吸困難或反胃等現(xiàn)象，就應(yīng)立刻離開溫泉池，另像是老年人、小朋友，或是有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病患者以及孕婦則不建議泡。