很多小伙伴睡覺(jué)時(shí)候會(huì)流口水，以為這是睡得香的表現(xiàn)，或者是做了個(gè)美夢(mèng)，大多數(shù)情況下，并不是有病的表現(xiàn)。

然而，這種狀況一旦持續(xù)很久，也可真是疾病的征兆。

先來(lái)看看流口水的可能原因

1、睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)

比如趴在桌子上午睡的時(shí)候，很容易流口水對(duì)不對(duì)？晚上睡覺(jué)的時(shí)候，如果姿勢(shì)不對(duì)，比如趴著睡，或者過(guò)于側(cè)臥，都有可能流口水。不過(guò)，好消息是，如果是這種情況，只需要適當(dāng)調(diào)整下睡覺(jué)的姿勢(shì)，就可減少流口水情況的發(fā)生，這也是諸多“流口水”的原因中最好處理的一種情況啦。

2、口腔衛(wèi)生不良

口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，如果牙縫和牙面上有食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)積存，就容易發(fā)生齲齒和牙周病?？谇粌?nèi)的炎癥會(huì)促進(jìn)唾液分泌，如口腔被細(xì)菌感染，疼痛明顯，就容易流口水。

因此要注意保持口腔衛(wèi)生，做到飯后漱口，避免食物在齒間殘留。可以使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。同時(shí)，牙刷記得不要長(zhǎng)時(shí)間用，最好每3個(gè)月?lián)Q新牙刷， 防止牙刷上細(xì)菌的累積。

由于遺傳因素和后天不良習(xí)慣，有的小伙伴上下牙齒不正，也很容易睡覺(jué)流口水。這種情況可以通過(guò)矯正牙齒，改變流口水的現(xiàn)象。

3、大腦興奮過(guò)度

如果你白天過(guò)于疲勞或用腦過(guò)度，睡覺(jué)時(shí)大腦也有可能會(huì)發(fā)出一系列錯(cuò)誤的信號(hào)，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。如果長(zhǎng)期如此，建議調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、釋放一些工作和生活的壓力，同時(shí)也可以借助一些日常的食物，幫助安神。

比如小米中含豐富的色氨酸，色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米飯應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，它會(huì)有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能幫助降低大腦的興奮度。

4、脾胃失調(diào)

“胃不和則臥不安”。中醫(yī)認(rèn)為，成年人流口水，是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，除此之外，如果你平時(shí)吃飯不太有食欲，或經(jīng)常腹脹、腹瀉等，多半就是脾胃失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，是健康的基礎(chǔ)。所以，日常健脾養(yǎng)胃是關(guān)鍵。

要記得脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍?/p>

除了按時(shí)飲食、飲食有節(jié)以外，脾胃不好的小伙伴也要記得誤食生冷食物，每一口都要細(xì)嚼慢咽。

脾胃需要慢慢調(diào)養(yǎng)，所以小伙伴們要堅(jiān)持哦。

5、面神經(jīng)炎或中風(fēng)

睡覺(jué)受風(fēng)是比較容易出現(xiàn)面神經(jīng)炎(面癱)或者中風(fēng)的發(fā)生，而睡覺(jué)流口水是比較常見(jiàn)的癥狀，我們不妨照照鏡子，如果出現(xiàn)嘴眼歪斜的情況，一定要及時(shí)的去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

如何才能防止睡覺(jué)時(shí)候流口水？

其實(shí)，將自己流口水的原因找出來(lái)，對(duì)癥下藥就不是什么難事啦！

首先當(dāng)然是要注意口腔清潔和牙齒的整齊，畢竟漂亮的牙齒清新的口氣可是第一招牌，不僅健康，而且漂亮，給人的印象也會(huì)很好，人際交往上面也可以加分。

另外就是在使用藥物的時(shí)候需要注意選擇，睡覺(jué)的時(shí)候也要選擇更加健康一點(diǎn)的睡覺(jué)姿勢(shì)來(lái)睡，畢竟趴著睡對(duì)身體真是不太好，會(huì)打呼嚕，還會(huì)流口水……

如果口腔和睡眠姿勢(shì)方面都沒(méi)有問(wèn)題，那么剩下的就是醫(yī)生的事情啦！

這時(shí)候可以排查兩方面：第一是神經(jīng)性疾病，第二是找中醫(yī)看看你是不是脾虛了。

第一種的話只需要配合醫(yī)生的治療，按時(shí)服藥，注意保持精神的安定，不要太亢奮就好了。

第二種嘛，在遵醫(yī)囑服用一些藥物的同時(shí)，還可以有針對(duì)性地多服食健脾固腎的中藥調(diào)補(bǔ)，如蓮子、芡實(shí)和淮山藥，如無(wú)口干口苦，可加黨參，飲食調(diào)養(yǎng)可是一種很給力的方式哦。

成年人睡覺(jué)流口水的原因很多，大多數(shù)是口腔衛(wèi)生問(wèn)題和神經(jīng)性疾病的問(wèn)題，需要對(duì)原因進(jìn)行排查。

發(fā)現(xiàn)原因以后，就可以針對(duì)原因進(jìn)行防治啦，保持口腔清潔衛(wèi)生和保持正確的睡眠姿勢(shì)是比較簡(jiǎn)單的方式，再?gòu)?fù)雜一點(diǎn)就需要去遵醫(yī)囑服藥和下功夫進(jìn)行一些飲食調(diào)養(yǎng)了。

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