為有效防控新型冠狀病毒肺炎疫情蔓延，各地政府三申五令：不出門(mén)！不出門(mén)！不出門(mén)！隨著開(kāi)學(xué)延期、大范圍網(wǎng)絡(luò)授課的推行，宅在家中的同學(xué)們是否整日與手機(jī)、電腦為伴？家長(zhǎng)們是否擔(dān)憂網(wǎng)課會(huì)大大增加孩子的用眼負(fù)擔(dān)？那么，疫情期間該如何做到科學(xué)護(hù)眼呢？

閱讀書(shū)寫(xiě)注意“ 一寸一拳一尺”的姿勢(shì) ：握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書(shū)本離眼睛一尺。同時(shí)，還要保證環(huán)境有足夠的照明亮度。

遵循 “ 20-20-20 ”口訣 ，看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松眼睛。

NEW LIFE

能用 大屏幕，就不用小屏幕，上網(wǎng)課保護(hù)視力還有一個(gè)原則：選用大屏幕，即能用電腦就不用平板電腦（pad），能用pad就不用手機(jī)。

保證 充足的 睡眠和 營(yíng)養(yǎng)。注意 膳食合理搭配，蔬菜、胡蘿卜等，都對(duì)視力發(fā)育有促進(jìn)作用。

多眨眼：有意識(shí)地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解疲勞的首選方法。

調(diào)整角度：調(diào)整桌子高度和電腦屏幕角度，使眼睛略向下，這樣眼睛表面暴露的淚液面積小，可以減少蒸發(fā)。

熱敷：眼睛會(huì)分泌少量油脂，幫助保濕，減少淚水蒸發(fā)。但有時(shí)分泌油脂的腺體會(huì)被堵塞，從而造成眼部不適。用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛干澀。

防藍(lán)光眼鏡能保護(hù)視力？

藍(lán)光不是電子產(chǎn)品屏幕獨(dú)有的，在生活中環(huán)境中處處都有藍(lán)光，如陽(yáng)光里就有很多藍(lán)光。研究顯示，部分藍(lán)光不僅可以調(diào)節(jié)人的情緒，還可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)和視力的發(fā)育。如果把所有藍(lán)光都過(guò)濾，不僅僅會(huì)導(dǎo)致看東西產(chǎn)生色差，還會(huì)使得鏡片透光率下降，導(dǎo)致視疲勞。

投影儀更保護(hù)眼睛？

投影儀需要在暗光下使用，投影的清晰度、亮度都決定著對(duì)眼睛的影響。因此如果投影儀使用中畫(huà)面不夠清晰或者環(huán)境較暗相對(duì)而言更容易導(dǎo)致視疲勞，損傷眼睛。

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