很多人都有吃飽了就困的問題，很多人覺得這是因為吃完飯血液都去消化食物了，大腦缺氧，自然就困了，就沒當回事，也有人覺得這是身體亞健康的外在表現(xiàn)，那么吃飽了就困到底是怎么回事？

其實，這是一種正?，F(xiàn)象，但是如果你已經(jīng)嚴重到吃飽了就倒頭就睡的程度，這個時候就是病態(tài)了！很多人可能剛吃幾口飯，就困意來襲，放下筷子就要睡覺，有時候連碗都洗不了就睡著了，這種看似生活習慣其實在《沈氏尊生書》里曾被記載，稱它為"醉飯"，這個醉是喝醉的醉，別人醉酒，喝了酒之后會困倦，而有些人就像喝了酒一樣困得睜不開眼，所以叫"醉飯"，出現(xiàn)這種情況就是典型的脾虛。

脾虛越嚴重，困得就越嚴重。中醫(yī)說的脾包括了消化功能，也包括了代謝功能，用中醫(yī)的話說，脾氣既能降濁氣，也能升清氣，中醫(yī)說的這個清氣就包括了我們各個臟腑的血液供應，比如大腦的供血，當一個人脾氣不足的時候，清氣就不升了，所以他的大腦供血就要受到影響，就容易犯困。

當一個人吃飽了之后，脾胃要集中去消化食物，那么原本就不強健的脾系統(tǒng)需要更多的氣血來幫助它完成對食物的消化、吸收、運輸營養(yǎng)等，自然變得更加虛弱，所以脾氣虛的人會在飯后犯困。

如果不加干涉，嚴重的會發(fā)生腦中風、腦供血不足、心絞痛，都是因為血液灌注不足引起的。

中醫(yī)來講，脾為后天之本，氣血生化之源。脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。常見的有以下幾種分癥：

1、脾虛嘔吐

稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。

2、脾虛生熱

神疲倦怠，面色萎黃，目之上下眼胞腫脹，煩渴不能多飲，舌淡苔黃膩，脈細數(shù)無力，小便短赤，耳鳴遺精。因脾虛所至內(nèi)濕停滯，久而生熱，無養(yǎng)氣血，水濕不化，陰虛陽盛。

3、脾虛泄瀉

大便時溏時瀉，遷延反復，完谷不化，食后脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。脾虛泄瀉由脾虛失運，濕注腸道所致。

4、脾虛水腫

身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致。

如何預防和調(diào)理脾氣虛？

飲食上脾胃不好的人不宜多吃酸性食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重。要多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如燦米、粳米、意米、粟子、熟藕、山藥、葡萄、紅棗、胡蘿卜、香菇等。

對于這種脾氣虛弱，應該健脾益氣，而中醫(yī)治療效果往往更好。可采用四君子湯、補中益氣湯補中氣。補脾氣的中藥有白術、黨參、山藥等，用這些藥對脾氣有一個提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補脾氣又能祛濕。

上面所介紹的一些中藥對于脾虛癥狀可起到很好的調(diào)治效果，建議有脾虛的患者不妨可以酌情選擇，另外在中藥調(diào)理的同時，脾虛者也要注意做好日常護理工作，要注意保暖并適當?shù)倪M行運動鍛煉，保持好情緒，合理飲食。但是如果你的病情較為嚴重，就需要找專業(yè)的中醫(yī)來調(diào)理，根據(jù)自身情況辨證施治，治標又治本，這樣才能更好的讓脾虛情況得到改善，恢復健康。