你或許還不知道，在中國，成人血脂異常的總體患病率高達40%，意味著每10個人中就有4個人處于血脂異常中，若不加強防控，20年內(nèi)心血管病事件將因此而增加920萬。

我們部門經(jīng)理是個長相好，身材好，家世好一位女部門經(jīng)理，她今年才27歲，是剛從國外調(diào)來的，我們剛一開始，覺得她肯定是那種不好相處的人，接觸一段時間后發(fā)現(xiàn)她私下就是一個沒長大的孩子，喜歡吃零食，喜歡吃重口味的飯菜，每次點外賣都是一些油炸食品或者說是一些特別油膩的食物，但是她在工作中又是一絲不茍，每天在公司都加班到深夜，這天，她又加班到深夜，感覺肚子餓了，就點了一份外賣，外賣到了她去拿外賣，剛起身感覺有點頭暈，她搖了搖腦袋，去拿外賣，可當(dāng)她拿外賣的時候，又感覺頭暈，一頭栽了下去，外賣小哥嚇得不行，立馬打了急救電話，送到醫(yī)院，醫(yī)生檢查說是高血脂引發(fā)的頭暈，接著又問了一些生活的情況，說因為你喜辣而且又喜歡熬夜，所以導(dǎo)致這種情況發(fā)生。

關(guān)于高血脂，怎樣的水平才可以放心？

化驗單上的正常值范圍，可以作為參考。對于健康人群：甘油三酯＜1.7 mmol/L總膽固醇＜5.2 mmol/L低密度脂蛋白＜3.4 mmol/L

是比較合適的水平。如存在高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等情況，參考的數(shù)值會有變動，血脂是不是正常，就需要交給醫(yī)生評估了。

那高血脂到底有什么危害呢？

1、 高血脂會導(dǎo)致冠心病。冠心病是屬于最為常見的心臟疾病，是因為冠狀動脈狹窄阻塞而引起的，導(dǎo)致心肌缺血，造成心肌功能障礙或器質(zhì)性的病變，高血脂會造成血液當(dāng)中的脂質(zhì)堆積，造成血液循環(huán)。受阻心肌缺血從而會引起冠心病，如果長期堅持調(diào)整，對降低冠心病是有很大幫助的。

2、高血脂會導(dǎo)致腦梗塞。血液當(dāng)中的膽固醇增高會導(dǎo)致動脈硬化，長期下去就會造成脈腔狹窄，如果發(fā)生在腦血管，就會導(dǎo)致腦梗塞，預(yù)防腦梗塞的方法就是要預(yù)防動脈硬化，高血脂是引起動脈硬化的高危性因素，除此之外，還有預(yù)防高血壓、肥胖或糖尿病等，患者在治療期間，還需要做好調(diào)脂的工作。3、高血脂會導(dǎo)致糖尿病。高血壓、高血脂和高血糖被稱為三高三種疾病，會產(chǎn)生相互性的作用，高血脂會加重糖尿病的病情。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病合并高血脂的人，患有冠心病、腦中風(fēng)疾病和神經(jīng)病變的人，比單純糖尿病的患者患病幾率要高，糖尿病患者平時在生活當(dāng)中，一定要注意調(diào)節(jié)血脂，治療糖尿病期間，還需要監(jiān)測血糖和血脂的情況，出現(xiàn)異常就要積極的治療。

如何正確預(yù)防高血脂呢？

1、花生花生之中含有大量的植物蛋白，并且花生中的脂肪也屬于不飽和脂肪酸、甾醇，并且還含有豐富的維生素E。這些物質(zhì)可以有效降低膽固醇的含量，使血液中的血小板不易沉積在血管壁上、增強毛細血管的彈性，還可以改善凝血因子功能。并且花生不僅僅對高血脂有效，還擁有益智、健腦、抗氧化等作用，是對高血脂患者及大眾人群都很有益的食物。

2、綠豆綠豆的解毒功效相信大家都是聽說過的，綠豆不但擁有解毒、去暑的功能，對高血脂患者還有一項重要的功效，那就是降脂。綠豆能有效降低人體中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的數(shù)量，曾有統(tǒng)計顯示，每天食用50克綠豆，將會使血清膽固醇的下降率達到70%！可見綠豆對高血脂患者降脂是十分有效的一種食物。

3.平衡人體脂肪酸，飲食中可以補充黃??花??草??油??酸??成分化合物?？纱蚱浦舅崾Ш鉅顟B(tài)，其中所含的亞油酸、亞麻酸豐富，對血管清潔和疏通，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結(jié)合從根源上雙向調(diào)理血脂。