骨關節(jié)炎（Osteoarthritis，OA）是一種以關節(jié)軟骨的變性、破壞及骨質增生為特征的慢性關節(jié)病。

OA的危害性

WHO統(tǒng)計，目前全球人口10%的醫(yī)療問題源于骨關節(jié)炎。骨關節(jié)炎是中老年人群中最常見的關節(jié)疾病。>60歲患病率高達50%，>75歲患病率高達80%，致殘率高達53%。

臨床表現

初期輕/中度間斷性隱痛，晚期出現持續(xù)性疼痛或夜間痛，關節(jié)局部有壓痛伴關節(jié)腫脹時尤為明顯；關節(jié)僵硬，活動后緩解，氣壓低或濕度大時加重；關節(jié)無力，行走時軟腿或關節(jié)絞鎖，不能完全伸直或活動障礙；骨摩擦音感；手部關節(jié)可出現Heberden結節(jié)和Bouchard結節(jié)，部分膝關節(jié)也會造成關節(jié)腫大。

骨關節(jié)的自我調養(yǎng)

(1) 注意膳食平衡。忌肥甘油膩、辛辣食物，體重超重者宜控制飲食，戒煙少酒；

(2) 適當進食高鈣食品。宜常食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果；

(3) 睡前泡腳。臨睡前特別是運動后用熱水泡腳10~15分鐘，對防治足部關節(jié)和膝關節(jié)的骨關節(jié)炎大有裨益；

(4) 注意保暖。特別要注意下肢關節(jié)部位保暖，以防寒邪侵襲；

(5) 保護患病關節(jié)。注意關節(jié)部位佩戴護膝等，避免發(fā)生損傷或活動過度。

（此文為轉載）