睡前一刻鐘，遠(yuǎn)離腰突痛苦

每天都是疼醒的

躺在床上根本起不來(lái)

像個(gè)殘疾人一樣躺床上

感覺(jué)像癱瘓一樣

起床坐不起來(lái)

東西掉了撿不起來(lái)

連打噴嚏都小心 腰疼

甚至上廁所不敢使勁

感覺(jué)這輩子廢了，去過(guò)下輩子吧

。。。。。。

患上腰椎疾病的你是不是也有同樣的感受，這是眾多網(wǎng)友的肺腑之言。

根據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)，10個(gè)成年人中大約患有腰部疾病有5個(gè)，是不是很可怕。

之前我也分享了不少關(guān)于如何治療腰部疾病的文章，例如《常坐辦公的腰突一族，強(qiáng)烈推薦腰突自愈法》、《每天堅(jiān)持六件事，告別腰突頸椎病》、《防治腰椎間盤(pán)突出必會(huì)，飛燕式與三、四、五點(diǎn)支撐法》等等文章，也得到了很多網(wǎng)友的認(rèn)可，紛紛給我私信，大家互相交流，大大幫助他們緩解了病痛，我也非常高興。

今天再分享一個(gè)小妙招，每天15分鐘，半個(gè)月到20天搞定腰突

腰突無(wú)非就是被脊椎擠壓出的脊髓壓迫四周的神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿疼痛。只要把脊髓給擠壓復(fù)位了，這個(gè)問(wèn)題是不是就解決了。

好像原理十分簡(jiǎn)單，其實(shí)本來(lái)就不復(fù)雜，是你想的太復(fù)雜。你不試試怎么知道靈不靈。

這個(gè)方法就是：

睡覺(jué)前，身體平躺在床上

找一個(gè)球狀的或者半球狀的物體，像乒乓球大小即可

放在L4-L5（一般腰突都是這里，根據(jù)自己情況定）中間

身體壓在球形的物體上，緩慢來(lái)回磨壓，想象把脊髓壓回去

時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，15分鐘即可

每天堅(jiān)持，早晚都可以

其實(shí)，良好的生活習(xí)慣是非常重要的。

當(dāng)你腰疼的時(shí)候，就會(huì)發(fā)誓一定好堅(jiān)持鍛煉，治好腰疼。

可是，當(dāng)你的腰一好，不痛了，他就又開(kāi)始恢復(fù)之前的不良生活習(xí)慣，把你當(dāng)初的誓言拋到九霄云外去了。

所以，你的腰部疾病開(kāi)始反復(fù)發(fā)作，這時(shí)候你又開(kāi)始發(fā)誓要好好鍛煉了。

是不是很像你，呵呵

重要的事情說(shuō)三遍---堅(jiān)持、堅(jiān)持、堅(jiān)持

一個(gè)健康的人可以有100個(gè)夢(mèng)想，但是失去健康的人卻只有一個(gè)夢(mèng)想----健康！

人體自身就是一個(gè)寶庫(kù)，萬(wàn)病皆可以自愈