▲鼻塞的高發(fā)季又來了。

編者按+

秋季天氣干燥，各種塵螨、灰塵等過敏源增多，加上空氣污染，污濁多菌，很容易入侵鼻子，簡直是“鼻炎黨”的噩夢！

短短20秒，解決鼻塞困擾

最近天氣開始轉涼，隨著換季造成氣溫的不穩(wěn)定，許多人鼻子比較敏感的人都開始出現狂打噴嚏、咳嗽、流鼻水，甚至是鼻塞喘不過氣等癥狀。嚴重起來時，還會影響睡眠品質，讓你輾轉反側都找不到一個可以呼吸順暢，安然入睡的姿勢。

如果你也在為此煩惱，那一定要把本文收藏起來，因為接下來，本文將會教大家2個簡單又神奇的小方式，讓你在短短20秒內就可以解決鼻孔阻塞的困擾，不需要任何輔助品就能夠有效舒緩鼻塞！

01 舌壓和指壓方式

步驟一：首先，把舌尖頂著上顎，然后維持大約1秒鐘后就可以松開。

步驟二：舌尖一放松，大家就必須立馬用食指和中指輕點雙眉之間的位置，稍微施壓。

就這樣重復步驟一、步驟二；步驟一、步驟二大約20秒，原先嚴重堵塞的鼻孔就可以恢復順暢的呼吸了。

雖然這個姿勢看起來會有些搞笑，但是請相信，它的效果真的很棒哦！

02 憋氣方式

大家可以先深吸一口氣，然后把頭部往后仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。接下來，盡可能忍住憋氣，直到你再也無法忍受才把氣吐出來，這樣一來，鼻子立馬就不塞了。

一起來看看影片教學吧：

這些解決鼻塞的小竅門看起來很神奇，對嗎？

其實，影片中第一個方式是借由人體神奇的構造，去活動鼻孔里的空間，讓阻塞在內的鼻涕可以流通；第二種方式則是啟動了人體的防衛(wèi)機制，透過憋氣讓大腦誤以為我們無法呼吸了，所以下達指令去完全擴大鼻孔，這樣我們就可以更通暢無阻地呼吸了！