腦梗，是一種高發(fā)病率、高死亡率的血管疾病。

腦梗塞的發(fā)病率和死亡率很高，發(fā)病率約占中風(fēng)的80%。一般來說，腦梗多發(fā)于40歲以上的中老年人群中。

但是隨著人們不良習(xí)慣的增多，腦梗漸漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢。

醫(yī)生：腦梗的"禍根"不止是煙酒

吸煙時，攝入的尼古丁、焦油等物質(zhì)會造成血脂粘稠。產(chǎn)生的一氧化碳還會降低血液含氧量，影響腦部血液供應(yīng)。

而酒精進(jìn)入血管會刺激血管壁損傷，血液從此處流經(jīng)，脂質(zhì)易沉淀形成血栓，加速動脈粥樣硬化。

喝酒后交感神經(jīng)興奮，血壓升高迅速。就像高壓水流會沖刷污垢掉一樣，血壓突然升高，會沖刷動脈斑塊剝落。一旦堵塞腦血管，腦梗就隨之而來了。

提醒：2種食物再吃，小心血管堵死

食物1、高鹽食物

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關(guān)。

咸菜、餅干、方便面等食物是生活中常見的高鹽食物，但是這些食物多吃對身體的健康無益。

長期的食用這些食物，會導(dǎo)致體內(nèi)鹽份增加，鹽的主要成分是鈉離子，體內(nèi)的鈉離子過多，就會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，使得血液粘稠，循環(huán)速度降低，加速血栓和動脈粥樣硬化的形成，患上腦梗的幾率也會大大增加。

食物2、高脂肪食物

隨著生活條件的提高，大魚大肉也是頻頻出現(xiàn)在我們的餐桌。

但是，長期大量食用脂肪含量較高的食物，會使得過多的脂肪吸附在血管上，影響血液循環(huán)，加速血栓的形成。

而且高脂肪高熱量的食物，往往容易導(dǎo)致血液粘稠，導(dǎo)致病情加重，甚至還會誘發(fā)其他疾病。

身體若有5個表現(xiàn)，可能是腦梗要來了，注意警惕

1、頭痛

劇烈頭痛突然發(fā)作，或頭痛性質(zhì)、位置、分布突然改變，或在最近幾個月，無論吃多少治療頭痛的藥物，頭痛卻得不到緩解，最好去檢查一下。

2、口齒不清、舌根發(fā)硬

當(dāng)舌根變硬時，會表現(xiàn)出口齒不清、言語不利、喝水容易嗆到。這可能是由于缺乏影響大腦皮質(zhì)語言中心的腦動脈供血導(dǎo)致的。

3、視覺障礙

當(dāng)大腦供血不足時，視網(wǎng)膜神經(jīng)也會受到影響。出現(xiàn)視力下降、眼前一次性發(fā)黑等癥狀。

通常來說幾秒后就能恢復(fù)，并不會有明顯后遺癥。但若是一段時間之內(nèi)多次出現(xiàn)這種情況，一定要重視。

4、單側(cè)肢體不聽使喚

身體一側(cè)的四肢不聽使喚，手的力量減少，東西不能穩(wěn)定地抓住，甚至感覺麻木，或者腿腳變得僵硬，走路拖拉等，最好不要輕視，可能是腦梗塞的前兆。

5、疲憊不堪

無論怎么休息，睡眠充足的情況下，依然會疲憊不堪，經(jīng)常打哈欠、困倦，這可能是血液供應(yīng)不足和供氧不足造成的。臨床上，大約80%的腦梗塞患者在發(fā)病前約5-10天會有這種表現(xiàn)。

預(yù)防腦梗，堅持做好3件事，保護(hù)腦血管健康

1、喝對

多喝水，有助降血壓。喝水時，可加入一些有利于養(yǎng)護(hù)血管的茶，平穩(wěn)血壓。

念露菊，富含降低血壓的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服有助于預(yù)防動脈粥樣硬化，減少血液垃圾在血管壁上的附著，保持血管彈性，以此來達(dá)到降低血壓的作用。血壓高的人可以每天喝一些。

2、保證睡眠質(zhì)量

研究發(fā)現(xiàn)，相比每晚睡眠7~8小時的人群，每晚睡眠不足6小時的中老年人發(fā)生腦梗塞的危險會高出4倍。

如果長期睡眠不足，就會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，以至于升高血壓，加大血管應(yīng)激狀態(tài)，致使腦梗死等情況出現(xiàn)。

建議：每天最好保持7小時以上的睡眠時間，避免熬夜和睡前玩手機(jī)等行為。

3、少久坐，多運動

因為工作等原因，很多的人需要長期的久坐。

長期的久坐不動，會導(dǎo)致血液粘稠，血液流速緩慢，加速血栓的形成，從而增加腦梗發(fā)生的幾率。

而且，長期缺乏運動，還容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，形成深靜脈血栓形成。一旦其脫落并達(dá)到腦部，就會引起腦梗塞。

健康小提示

早晚溫差大，要做好保暖措施。

當(dāng)人體需要抵抗寒冷時，血液會從皮下血管送到體內(nèi)保存能量，導(dǎo)致皮膚和皮下組織血管收縮，使血壓升高、大腦的負(fù)擔(dān)加重。