牛奶大家都喝過，而關于喝牛奶的好處，大家也知道不少，不過現實很可能與大家想的相反。

一、多喝牛奶可以長高

理論上，小孩通過喝牛奶補鈣，可以促進更早達到預期身高。而變成大人后，喝牛奶補鈣則是彌補骨鈣流失、預防骨質疏松。如果骨骼已經長成，還想要通過大量喝牛奶去長高的話，估計很難達到預期。

二、牛奶美白，無論外敷還是內服

喝牛奶有補水養(yǎng)顏的功效，但是外敷的效果，可能就沒有這么好了。畢竟牛奶中的牛乳蛋白分子，并不能調節(jié)黑色素，是無法進入到皮膚里的。泡牛奶獲得的短暫美白，可能只是“表面功夫”，經過清水一沖洗，就原形畢露了。

三、牛奶里有致癌物質

都說牛奶中的酪氨酸和類胰島素生長因子（IGF-1）會致癌，不夠在出廠前，它們的這些物質就已經在加工中，失去活性了。進入到人的腸道里，更會被消化掉，是不會對身體健康造成威脅的。

四、牛奶喝多了會得腎結石

腎結石有可能是鈣與草酸結合而得，而牛奶雖然鈣質豐富，但是估計還沒進入到腎臟，就已經與胃里的草酸物質結合，然后隨著便便排出了。況且，多喝牛奶，還有助于增強體質、防癌。

看來大家還是應該以一個科學的角度，去看待喝牛奶這件事，畢竟牛奶本身就是一個營養(yǎng)好物。不知道大家還聽過哪些關于牛奶的“真相”呢？歡迎留言。